Café da manhã para crianças na idade escolar

Exemplos de cafés da manhã ricos em nutrientes para a infância

O café da manhã é a comida principal e deve ser nutritivo, especialmente para as crianças na idade escolar, que precisam gastar e repor energias. Para conseguir isso, eu te brindarei exemplos de cafés da manhã ricos em nutrientes para um melhor desenvolvimento durante a infância.

O café da manhã é a comida mais importante, a partir desta se obtém a energia suficiente para começar com todas as atividades diárias. Mais ainda se são crianças na idade escolar, eles devem ter um café da manhã nutritivo que lhes permita estudar, se concentrar e ter forças para jogar.

Exemplos de cafés da manhã ricos em nutrientes para a infância

Café da manhã 1: 1 pote de leite com aveia e mel ou geleia real. 1 ovo mexido com queijo. 1 copo de sumo de laranja.
Café da manhã 2: 1 copo de vitamina de banana com leite. 2 torradas de pão (se for integral, melhor) com mel e queijo branco.
Café da manhã 3: 1 pote de leite com granola. 1 waffle com mel. 1 copo de sumo de laranja recém-espremido.
Café da manhã 4: 1 copo de vitamina de pêssego, leite e uma colherinha de mel ou geleia real. 1 sanduíche de pão integral com 1 fatia de presunto cozido e queijo.
Café da manhã 5: iogurte com cereais. 2 biscoitos de aveia. 1 copo de sumo de laranja.
Café da manhã 6: Leite com cacau. Torradas com doce e manteiga. 1 copo de sumo de toranja.
Café da manhã 7: 1 pote de leite com aveia. 1 bolo de tamanho médio. 1 fruta.

Estes exemplos de menu para crianças na idade escolar além de ser nutritivos são saborosos e lhe permitirão desenvolver todo seu potencial infantil. Lembre-se que as crianças devem ter uma alimentação saudável, equilibrada, completa e variada.