Fruta para diabéticos

Frutas para a diabetes

Quando sofre de diabetes a alimentação é uma base fundamental na redução e controlo da glicemia. Um dos grupos de alimentos a ter em conta são as frutas, que possuem os melhores açúcares simples que pode consumir um diabético.

Os diabéticos são pessoas que devem escolher cuidadosamente os alimentos a consumir, como, por exemplo, as frutas. Estes alimentos contem além de fibra, hidratos de carbono simples (nutrientes que na diabetes devem ser controlados).

Os hidratos de carbono simples transformam-se em glucose e por tanto, podem aumentar a glicemia no sangre. Mas os hidratos de carbono simples que possuem certas frutas são os melhores carboidratos que se podem consumir na diabetes.

Frutas para a diabetes

  • Pêssego: 1 unidade média
  • Ameixas: 2 unidades grandes
  • Mirtilos: 1 chávena.
  • Baias de açaí: 1 chávena
  • Framboesas: 1 chávena
  • Morangos: 1 chávena
  • Amoras: 1 chávena
  • Romãs: 1 chávena
  • Maçã: 1 unidade média
  • Pêra: 1 unidade média
  • Abacate: 1 unidade média
  • Banana: 1 unidade média
  • Laranja 1 unidade média
  • Toranja 1 unidade média,
  • Tangerina 1 unidade grande

As frutas são fundamentais no tratamento do paciente diabético, por isso é importante selecioná-las corretamente. É possível consumir até 3 unidades diárias, distribuídas nas diferentes comidas.

Recorde

  • Varie as frutas, cada uma possui vitaminas, minerais e antioxidantes diferentes que ajudam ao organismo.
  • No momento de escolher entre sumos naturais e frutas inteiras, é melhor escolher as frutas inteiras e frescas. Deste modo aportará a fibra que os sumos já perderam.
  • Sempre é importante consumir os alimentos, incluídas as frutas, tendo em conta a medicação prescrita pelo médico.

IMPORTANTE: A missão do "Fruta para diabéticos" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

4 comentários no "Fruta para diabéticos"

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Ivone Trevizan ...

após uma cirurgia cardíaca, meu marido está com índice glicêmico 112, pesquisando para uma melhor alimentação, encontrei esta matéria que por sinal me ajudou bastante, muito obrigada

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14 de Jan, 2015 - 18:42:19

zilu ...

que legal gostei

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21 de Fev, 2014 - 02:28:55

MELQUIS GONCALVES DOS ANJOS ...

Olá. Minha esposa esta no quarto mês de gravidez , fazendo os exames deu um pouco alterado a sim diz o médico 137 foi o total da glicose. Alguém que já passou por essa situação ou talvez alguém tem conhecimento sobre como resolver isso pode me ajudar..

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21 de Mar, 2016 - 15:14:32

joão baptista hongolo ...

Eu quero saber se a banana faz mal para um diabético?

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18 de Nov, 2016 - 14:37:23

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