Fruta para diabéticos
Frutas para a diabetes
Quando sofre de diabetes a alimentação é uma base fundamental na redução e controlo da glicemia. Um dos grupos de alimentos a ter em conta são as frutas, que possuem os melhores açúcares simples que pode consumir um diabético.
Os diabéticos são pessoas que devem escolher cuidadosamente os alimentos a consumir, como, por exemplo, as frutas. Estes alimentos contem além de fibra, hidratos de carbono simples (nutrientes que na diabetes devem ser controlados).
Os hidratos de carbono simples transformam-se em glucose e por tanto, podem aumentar a glicemia no sangre. Mas os hidratos de carbono simples que possuem certas frutas são os melhores carboidratos que se podem consumir na diabetes.
Frutas para a diabetes
- Pêssego: 1 unidade média
- Ameixas: 2 unidades grandes
- Mirtilos: 1 chávena.
- Baias de açaí: 1 chávena
- Framboesas: 1 chávena
- Morangos: 1 chávena
- Amoras: 1 chávena
- Romãs: 1 chávena
- Maçã: 1 unidade média
- Pêra: 1 unidade média
- Abacate: 1 unidade média
- Banana: 1 unidade média
- Laranja 1 unidade média
- Toranja 1 unidade média,
- Tangerina 1 unidade grande
As frutas são fundamentais no tratamento do paciente diabético, por isso é importante selecioná-las corretamente. É possível consumir até 3 unidades diárias, distribuídas nas diferentes comidas.
Recorde
- Varie as frutas, cada uma possui vitaminas, minerais e antioxidantes diferentes que ajudam ao organismo.
- No momento de escolher entre sumos naturais e frutas inteiras, é melhor escolher as frutas inteiras e frescas. Deste modo aportará a fibra que os sumos já perderam.
- Sempre é importante consumir os alimentos, incluídas as frutas, tendo em conta a medicação prescrita pelo médico.
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