5 alimentos para baixar a glicose

5 alimentos para controlar a diabetes

A diabetes é uma doença metabólica que afeta vários órgãos. Para controlá-la é importante baixar a glicemia, e isso é obtido através da medicação e da dieta. Para isso, há 5 alimentos que não devem faltar na sua dieta.

palta Os alimentos afetam diretamente a concentração de glicose no sangue ou glicemia. Se você os escolher de forma correta, vai poder baixar a glicose naturalmente. Para isso, você tem que saber quais são os alimentos que você pode consumir e elaborar a sua própria dieta.

Um dos pontos importantes que você deve ter em mente na hora de escolher os alimentos para baixar a glicose é o Índice Glicêmico (IG) e a presença de fibras.

5 alimentos para controlar a diabetes
  1. Farelo de aveia: este cereal é ideal para a adicionar em preparações diferentes, contém uma elevada porcentagem de fibras, o que reduz a absorção de açúcar de outros alimentos e refeições.
  2. Abacate: este vegetal tem um IG muito baixo (10), o que indica uma resposta glicêmica baixa. Além disso, tem fibra e ácidos graxos de boa qualidade, o que promove a saúde cardiovascular.
  3. Frutas secas em geral: o seu conteúdo de fibra reduz a absorção de açúcares simples, suas gorduras insaturadas são ideais para baixar o colesterol e seu baixo IG (15) para controlar o açúcar no sangue. Estas três propriedades reduzem diversos fatores de risco que ajudam a tratar a síndrome metabólica.
  4. Germe de trigo: este cereal germinado atrasa a absorção dos açúcares, evitando a acumulação no sangue.
  5. Arandos: os arandos possuem um baixo IG (25) e também contêm antioxidantes e fibras, o que melhora a atividade celular e limpa o corpo. É recomendavel que você os consuma naturalmente, evitando enlatados doces que os contenham.
Estes 5 alimentos podem ser considerados remédios naturais contra a diabetes. Lembre-se que estes alimentos devem ser incluídos em uma dieta especial para a diabetes, que te permita também controlar outros fatores de risco como as dislipidemias, hipertensão arterial e sobrepeso.
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22 comentários no "5 alimentos para baixar a glicose"

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Neli  Morandi

Alimentos que ajuda a baixar a glicemia, frutas.

Vandressa

Meu filho tem 3 anos e está com a glicose alta.Vou dar esses alimentos p/ ajudar a baixar.

Karoline

é bom mesmo , mais tem varias outras coisas que abaixa muito mais a diabetes , como o chá da folha de jabuticaba , ou a propia jabuticaba mesmo , uma vez minha diabetes estava descontrolada esta 352 , comi varias jabuticabas e ela estabilizou para 110 =)

Rosangela

alimentos para baixar a diabete, adorei.

maria da conceicao m.silva

obrigado por essas receitas pois vai me ajudaar muito eu tava com muito medo sem saber o que fazer obrigado

maria elizabeth

gostei muito,minha glicose esta no limite e usando esses alimentos,posso baixar e me sentir mais saudavel.Muito Obrigado

Iraide Silva

Ampliou meus conhecimentos sobre o tema diabetes,obrigada.

beatriz

muito obrigado, essas receita vão me ajudar muito,pois estava com muito medo, sem saber o que fazer, obrigado

Apontando os alimentos que devo

Gostaria de receber sempre novos artigos. Obrigado.

silvana

tudo isso muito acopanhado de uma dieta

regina maria dos santos silva

sim gostei muito do artigo

Angelo

Obrigado pelas dicas. Estou com uma glicemia de 131% e pretendo seguir as orientações.

maria madalena mendonça

minha glicemia anda alta além do valor real....andei muito estressada....depresiva...e comia muito chocolate e carboidratos............

jocelio

Maria seria muito bom fazer a micro fisioterapia vai ajudar e muito na saúde em geral, sem prejuízo, sem remédio.

Josie

Gostei das informações. Graças a Deus não tenho Diabetes, foi apenas uma suspeita, mas, quero me cuidar. Valeu!!

valmir padulla

muito bom.

Dulce Verissimo

Gostei muito do artigo, pois meu filho fêz exame recentemente e acusou 131 de glicose. Gostaria de receber mais no meu E-mal. Agradeço.

Maria Aparecida

Agua do quiabo bebe todo os dias

Agua da Berinjela todos os dia, deixa no copo com agua ,na geladiera.

zilu

gustei

Pedro Silva

Gostei da matéria, não sou diabético, mais por uma vida saudável e pensando no futuro vou usar - los. Sem falar que também são fácil de encontrar -los.

irene

gostei da materia estou c/a glicose alta obrigada pela ajuda

eliana gatto

gostei muito da matéria, mas gostaria de receber sempre comunicaçoes dobre diabetes



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