5 alimentos para baixar a glicose

5 alimentos para controlar a diabetes

A diabetes é uma doença metabólica que afeta vários órgãos. Para controlá-la é importante baixar a glicemia, e isso é obtido através da medicação e da dieta. Para isso, há 5 alimentos que não devem faltar na sua dieta.

palta Os alimentos afetam diretamente a concentração de glicose no sangue ou glicemia. Se você os escolher de forma correta, vai poder baixar a glicose naturalmente. Para isso, você tem que saber quais são os alimentos que você pode consumir e elaborar a sua própria dieta.

Um dos pontos importantes que você deve ter em mente na hora de escolher os alimentos para baixar a glicose é o Índice Glicêmico (IG) e a presença de fibras.

5 alimentos para controlar a diabetes
  1. Farelo de aveia: este cereal é ideal para a adicionar em preparações diferentes, contém uma elevada porcentagem de fibras, o que reduz a absorção de açúcar de outros alimentos e refeições.
  2. Abacate: este vegetal tem um IG muito baixo (10), o que indica uma resposta glicêmica baixa. Além disso, tem fibra e ácidos graxos de boa qualidade, o que promove a saúde cardiovascular.
  3. Frutas secas em geral: o seu conteúdo de fibra reduz a absorção de açúcares simples, suas gorduras insaturadas são ideais para baixar o colesterol e seu baixo IG (15) para controlar o açúcar no sangue. Estas três propriedades reduzem diversos fatores de risco que ajudam a tratar a síndrome metabólica.
  4. Germe de trigo: este cereal germinado atrasa a absorção dos açúcares, evitando a acumulação no sangue.
  5. Arandos: os arandos possuem um baixo IG (25) e também contêm antioxidantes e fibras, o que melhora a atividade celular e limpa o corpo. É recomendavel que você os consuma naturalmente, evitando enlatados doces que os contenham.
Estes 5 alimentos podem ser considerados remédios naturais contra a diabetes. Lembre-se que estes alimentos devem ser incluídos em uma dieta especial para a diabetes, que te permita também controlar outros fatores de risco como as dislipidemias, hipertensão arterial e sobrepeso.
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33 comentários no "5 alimentos para baixar a glicose"

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Neli  Morandi

Alimentos que ajuda a baixar a glicemia, frutas.

Vandressa

Meu filho tem 3 anos e está com a glicose alta.Vou dar esses alimentos p/ ajudar a baixar.

Rosangela

alimentos para baixar a diabete, adorei.

Karoline

é bom mesmo , mais tem varias outras coisas que abaixa muito mais a diabetes , como o chá da folha de jabuticaba , ou a propia jabuticaba mesmo , uma vez minha diabetes estava descontrolada esta 352 , comi varias jabuticabas e ela estabilizou para 110 =)

adrielly santana

a diabete nâo tem cura.e isso e verdade muitas pessoas sofrem com isso.

laridsa

e mentira vc fala d ja vi muitas pessoas q foi curadas

maria da conceicao m.silva

obrigado por essas receitas pois vai me ajudaar muito eu tava com muito medo sem saber o que fazer obrigado

maria elizabeth

gostei muito,minha glicose esta no limite e usando esses alimentos,posso baixar e me sentir mais saudavel.Muito Obrigado

silvana

tudo isso muito acopanhado de uma dieta

regina maria dos santos silva

sim gostei muito do artigo

irene

gostei da materia estou c/a glicose alta obrigada pela ajuda

maria madalena mendonça

minha glicemia anda alta além do valor real....andei muito estressada....depresiva...e comia muito chocolate e carboidratos............

jocelio

Maria seria muito bom fazer a micro fisioterapia vai ajudar e muito na saúde em geral, sem prejuízo, sem remédio.

ana maria de carvalho ferreira s

meu pai ta com a glicose em 300 e consideravel diabetico?gostaria de receber dicas para baixar desde de ja agradecor

beatriz

muito obrigado, essas receita vão me ajudar muito,pois estava com muito medo, sem saber o que fazer, obrigado

Apontando os alimentos que devo

Gostaria de receber sempre novos artigos. Obrigado.

Iraide Silva

Ampliou meus conhecimentos sobre o tema diabetes,obrigada.

Josie

Gostei das informações. Graças a Deus não tenho Diabetes, foi apenas uma suspeita, mas, quero me cuidar. Valeu!!

zilu

gustei

Pedro Silva

Gostei da matéria, não sou diabético, mais por uma vida saudável e pensando no futuro vou usar - los. Sem falar que também são fácil de encontrar -los.

Francisco G.Pereira

OK foi importante,assim fiquei conciente do que pode e o que não pode

valmir padulla

muito bom.

Dulce Verissimo

Gostei muito do artigo, pois meu filho fêz exame recentemente e acusou 131 de glicose. Gostaria de receber mais no meu E-mal. Agradeço.

Angelo

Obrigado pelas dicas. Estou com uma glicemia de 131% e pretendo seguir as orientações.

eliana gatto

gostei muito da matéria, mas gostaria de receber sempre comunicaçoes dobre diabetes

zelba jesus de almeida

estou com diabete descontrolado o que devo fazer

suelainesetti

preciso abaixar meu colesterol

Mauricio Ribeiro

Acabei de descobrir através de um exame que minha Glicose está alta (135)

Patricia

por que ao usar insulina, aplicando a dose na barriga, faz com que ela fica inchada?

antonio teixiera lima

hoje eu medi a minha glicose e descobrir que estava com
470 e por isso vou fazer uso deste 5 alimentos saudável para ver si consigo controlar gostaria de receber mais informação no meu email.

maria mlourdeslourdes ramos arau

quero reseita para baixa a glicose porfavor ajude.

Iraide Silva

Gostei muito; o abacate e aveia é uma delícia. Experimente!

Maria Aparecida

Agua do quiabo bebe todo os dias

Agua da Berinjela todos os dia, deixa no copo com agua ,na geladiera.



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