Dieta para a ansiedade

Alimentos contra a ansiedade

A ansiedade é um problema que pode manifestar-se em qualquer pessoa embora não seja pelos mesmos motivos. Certamente um mau consumo de vitamina B e alimentos com triptófano (aminoácido regulador dos níveis de serotonina) pode ser uma razão. Sugerimos interessante dieta contra a ansiedade.

Dieta para la ansiedad As pessoas que têm um alto nível de ansiedade não justamente devem acudir a tratamentos psiquiátricos ou medicinas para sentir-se mais tranquilos. Muitas vezes a culpa destes problemas é por causa da alimentação. Tanto um baixo consumo de vitaminas do grupo B e alimentos com triptófano (aminoácido essencial regulador dos níveis de serotonina), podem ser a causa deste estado.

Lácteos como a leite, queijos, requeijão (ricota), bananas e frutos secos que têm altos níveis de triptófano, razão pela qual devem ser incluídos na sua dieta habitual. Porque desse modo é mais provável regular os níveis de serotonina no organismo e sentir-se melhor.

Também é importante não descuidar os níveis de vitamina B no corpo. Para esta finalidade, tanto o óleo de gérmen de trigo como a levedura de cerveja podem ser muito interessantes para lutar contra a ansiedade.

De qualquer modo, não deve esquecer que este problema tem, com certeza, algumas raízes psicológicas e você pode lutar mentalmente contra elas. Aprenda a controlar os sintomas da ansiedade, algo que pode fazer também usando remédios naturais como os indicados pelas plantas para a ansiedade.
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