Exemplo de menu rico em iodo

A dieta contra o hipotireoidismo é muito importante quando alguém sofre essa enfermidade. Deve ter muita firmeza na hora de escolher os alimentos adequados. Alguns são muito bons e outros provocam efeitos contrários.

Os alimentos ricos em iodo são fundamentais para que a glândula das tiróides funcione do melhor modo possível. E por isto que são muito importantes dentro da dieta contra o hipotireoidismo. Também deve evitar os bociogênicos e ter cuidado com o excesso de calorias e gorduras, pois podem produzir sobrepeso com muita facilidade.

Você gostava de conhecer um exemplo de como devia ser o menu na dieta dum hipotireoidismo? Aqui tem uma boa opção muito rica em iodo como corresponde.

Exemplo de dieta rica em iodo contra o hipotireoidismo:

• Pequeno almoço: uma chávena de iogurte desnatado com cereais e abacaxi cortado aos quadros.
• Almoço: Salmão grelhado condimentado com sal iodado e ervas. Acompanhado com uma salada de algas wakama e vários vegetais.
• Lanche: Uma infusão, uma fruta, uma rabanada de pão integral com uma fatia de presunto e uma mãozinha de avelãs.
• Jantar: Um bife de peito de frango grelhado com acelgas fervidas, acompanhadas de alho e queijo. Tudo condimentado com sal iodado.

Não se esqueça da importância dos alimentos ricos em iodo dentro da sua dieta. Você aqui tem uma base, mas pode modificar sempre que deseje ao seu gosto. É importante incorporar elementos do mar como, por exemplo, mariscos por ter boas proporções de iodos. Nem falar das algas que são realmente saudáveis e costumam ser uma das maiores fontes deste mineral que existem.

É só questão de habituar-se a comer assim, e com certeza os problemas de hipotireoidismo irão descender notavelmente. Você pode viver com normalidade, sempre que evite os alimentos que fazem mal a sua saúde e incorpore os que lhe favorecem.