Triglicerídeos elevados: alimentos proibidos
Alimentos e bebidas que aumentam os triglicerídeos
Você tem os triglicerídeos altos? Pois então você deve saber que alimentos elevam os triglicerídeos no sangue. Os alimentos proibidos para os triglicerídeos têm que ser eliminados da sua dieta imediatamente. Informe-se!
Sabia que os triglicerídeos elevados são um fator de risco cardiovascular? De fato, é assim, você deve levar isso em conta. Além disso, é importante que você saiba que alimentos e bebidas aumentam os níveis de triglicerídeos no sangue.
Por quê? Pois, simplesmente, porque o consumo desses alimentos está proibido ou pelo menos restringido, na dieta contra a hipertrigliceridemia.
Por que sobem os triglicerídeos?
Os níveis elevados de triglicerídeos podem se dever a muitas causas, entretanto, não há forma eficaz de combatê-los se não se acompanha de uma alimentação adequada. Para isso é necessário conhecer a lista de alimentos e bebidas que aumentam os triglicerídeos e eliminá-los da dieta ou, pelo menos, restringi-los.
A hipertrigliceridemia é uma dislipidemia na qual é necessário controlar tanto o consumo de gorduras como de carboidratos e, muito especialmente, de bebidas alcoólicas que podem afetar diretamente os valores de triglicerídeos altos.
Alimentos que aumentam os triglicerídeos
Daí que devem ser eliminados da dieta os seguintes alimentos ricos em triglicerídeos ou que ajudam a elevá-los no sangue.
Proibidos
- Carnes e embutidos ricos em gorduras
- Leite inteiro e seus derivados,
- Farinhas e açúcares refinados e os produtos elaborados com eles, tais como pães, pastas e doces.
Em geral, se deve ter especial atenção no conteúdo de gorduras e açúcares dos produtos com alto grau de processamento industrial.
Restringidos
Também é importante restringir:
- O consumo de bebidas alcoólicas,
- Bebidas carbonatadas com açúcar
- Sucos concentrados com um alto conteúdo de açúcares.
Você pode encontrar mais informação para saber como baixar os triglicerídeos altos no seguinte vídeo:
Como baixar os triglicerídeos altos
Em qualquer caso, além de evitar o consumo dos alimentos ruins para a hipertrigliceridemia, você pode seguir estas recomendações que te ajudarão a baixar os níveis de triglicerídeos no sangue.
- Consuma alimentos contra a hipertrigliceridemia. Estes alimentos são ideais para baixar os triglicerídeos altos e evitar, desse jeito, as sérias consequências que podem acarretar seus elevados níveis no sangue.
- Evite os doces. Sabia que os açúcares simples na sua decomposição se tornam triglicerídeos? É isso mesmo. Se você tem os triglicerídeos altos, deve limitar tanto o consumo de gorduras como de açúcares para conseguir reduzir seus valores plasmáticos.
- Faça uma dieta hipotrigliceridemiante. Este tipo de dietas muito baixa em gorduras saturadas e açúcares simples te permitirá controlar os níveis de triglicerídeos sanguíneos e baixá-los a valores saudáveis.
O que você faz para baixar seus triglicerídeos no sangue?
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