Tabela de valores de colesterol dos alimentos

Valores de colesterol nos diversos alimentos

Aquelas pessoas que sofrem de colesterol alto têm que ter especial cuidado na hora de consumir determinados alimentos. É por esse motivo que a tabela de valores de colesterol nos alimentos pode ser ótima para saber o que devem comer e em que quantidade.

As pessoas que sofrem de colesterol alto devem levar um rígido controle dos alimentos que consomem.

É por isso que é absolutamente necessário conhecer os valores de colesterol de cada coisa que se vai comer.

Como é sabido, os produtos de origem vegetal não proporcionam problemas. Mas sim todos os que provêm de animais.

É assim como, a seguir, preparamos uma tabela com os valores que representa cada alimento.

Os valores de colesterol estão expressados em miligramas para cada 100 gramas do que se consome.

Tabela de valores de colesterol nos alimentos

AlimentoQuantidade de colesterol em mg x cada 100 g
Amêijoas, mexilhões, ostras50
Óleo de girassol, uva, oliva, milho0
Bacalhau47
Carne de Cordeiro70
Carne de peixe de mar60
Carne de peixe de rio90
Presunto cozido de porco85
Carne de Porco70
Carne de Terneira90
Codorna44
Nata 10% de gordura34
Nata batida a 30% de gordura109
Gordura100
Sorvete com leite41
Sorvete com creme a 10%40
Sorvete com creme a 16%57
Ovo, clara0
Ovo inteiro396
Langostins132
Leite desnatado3
Leite inteiro líquido13.40
Leite inteiro em pó97
Linguado50
Lebre65
Manteiga240
Margarina vegetal0
Mexilhões126
Merluça62
Ostras123
Pato84
Peru75
Frango coxa74
Frango peito60
Queijo Emmental92
Queijo Brie100
Queijo Cheddar100
Queijo Azul88
Queijo Gouda114
Queijo Mozzarella60
Queijo Parmesão68
Queijo Ricota51
Salmão35
Sardinha90
Toucinho64
Vísceras Média450
Iogurte desnatado0.33
Iogurte inteiro13.40


IMPORTANTE: A missão do "Tabela de valores de colesterol dos alimentos" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Tabela de valores de colesterol dos alimentos"

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Arianne ...

Quer saber como ganhar massa muscular rápido?

0

22 de Abr, 2018 - 11:39:13

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