Quantas calorias tem o chocolate?
Ingredientes dos chocolates
A composição nutricional do chocolate faz que este alimento seja ideal para te ajudar a levar melhor a dieta e, também, contribui com importantes benefícios para a sua saúde. Saiba quantas calorias o chocolate tem.
O chocolate é, provavelmente, uma das maiores tentações e desafios, para quem tenta seguir uma dieta para baixar de peso. No entanto, estar de dieta não implica se abster completamente do consumo de chocolates.
Como está composto o chocolate?
Na composição do chocolate entram dois produtos derivados das sementes do cacau: a pasta de cacau e a manteiga de cacau, ao que habitualmente se acrescenta açúcar em maior ou menor proporção.
Além disso, de acordo com o tipo de chocolate, o conteúdo destes ingredientes varia. Nestas misturas também se costuma encontrar leite, iogurte, uva passa e frutos secos.
Por isso, as calorias dos chocolates dependem da variedade de chocolate. Mas da mesma forma se pode afirmar que, em geral, é um alimento rico em calorias, exceto os especificamente baixos em calorias ou chocolates light.
Calorias do chocolate
Para que você possa fazer um cálculo aproximado, o chocolate amargo, o típico chocolate em barra, com o que se prepara o clássico submarino, possui ao redor de 500 calorias cada 100 gramas. Ou seja, uma barra de chocolate amargo aporta ao redor de 80 calorias.
Se você está de dieta, comer uma barra de chocolate por dia não representará sair do regime e você ganhará muito em bom humor e energia.
- As propriedades euforizantes do chocolate, fazem deste alimento um complemento ideal tanto para o corpo como para a mente, ajudando a levar todo tipo de dietas baixas em calorias.
- Além disso, o chocolate amargo reduz a fadiga crônica e é benéfico para as artérias, ao reduzir graças ao seu conteúdo de flavonoides, os níveis de colesterol no sangue. Por todas estas razões, independentemente do seu aporte em calorias, o consumo moderado de chocolate pode ser uma forma rica de se manter em forma, cuidando sua saúde.
O chocolate emagrece?
Segundo a Dra. Beatrice Golomb, o chocolate poderia ajudar a reduzir de peso. Esta notícia pode te gerar, além de pracer por saborear um chocolate, uma redução de ansiedade e culpa por comê-lo. Este não é um assunto menor para aquelas pessoas que sofrem de obesidade.
Embora o chocolate possua uma alta quantidade de calorias e gorduras, também possui antioxidantes e gorduras de boa qualidade que podem influenciar no seu peso. De acordo com o que foi possível observar, pessoas que consumiam chocolate 2 vezes por semana conseguiram ter um Índice de Massa Corporal (IMC) menor que aquelas pessoas que não o consumiam.
Ao que parece, a diferença entre comer ou não chocolate poderia ser refletida em 2 a 3 quilos menos.
Se você tem vontade de chocolate, estes resultados são bem alentadores, mas ainda não foi possível estabelecer com exatidão que tipo de chocolate é o mais benéfico. Embora pareça que o chocolate negro está na frente.
Apesar de ser uma ótima notícia, não quer dizer que você saia correndo para comer chocolate para emagrecer. É importante controlar a quantidade e a frequência de consumo. Por outro lado, são necessários mais estudos para reafirmar estes benefícios.
Enquanto estes resultados se confirmam, uma barrinha de chocolate amargo, 2 vezes por semana, pode reduzir sua ansiedade por doce e te ajudar a não quebrar a dieta.
Chocolate sensível para a saúde
A maioria das receitas relacionadas com chocolate fazem uso do chocolate típico e facilmente disponíveis nas lojas. Claro, são produtos carregados de açúcar.
Devido a isso, o mercado dos produtos de chocolate se limitam a pessoas que não têm restrições na sua dieta. No entanto, com uma população relativamente saudável de hoje, a indústria do chocolate pode estar perdendo muito se não faz seus produtos sensíveis à saúde.
Ao que parece, os gênios de marketing e desenvolvimento de produtos destas empresas de chocolate são conscientes disso e não vão renunciar à sua cota de produtos de chocolate amigável com a saúde no mercado. Os anos recentes presenciaram o nascimento de muitos produtos de chocolate conscientes da sua saúde ou receitas de chocolate que não se limitam só às de sempre sem açúcar e o diabetes ambiente, mas também aos que se ocupam de outros problemas de saúde também.
Os que têm reações alérgicas ao leite podem agora curtir uma xícara de leite quente de chocolate. Só se garanta en comprar uma mistura de chocolate sem leite tal como "Vance". Esta mistura sem leite é um derivado do milho. Para adicionar cremosidade à sua bebida, pode acrescentar o extrato de baunilha ou marshmallow.
Existe também o chocolate de Santiveri, que é dietético porque não tem sacarose. Esta foi substituída por frutose em quantidades moderadas, razão pela qual pode ser consumida pelas pessonas diabéticas. Além disso, pode ser utilizado como complemento energético em qualquer dieta, para diabéticos ou dietas baixas em sacarose ou de controle de peso, mas é preciso considerar que é uma guloseima.
Chocolate para os vegetarianos
Os vegetarianos dizem que não podem comer chocolate porque é um alimento que contém produtos lácteos e ovos. Há chocolates que estão agora disponíveis no mercado que dizem ser vegetarianos, já que não contêm ovos nem produtos lácteos. Estes chocolates são também para diabéticos e estão disponíveis em diferentes sabores como a menta, especiarias, puro, baunilha, cítricos, coco, pimenta rosa, crispies de chocolate, amêndoas torradas e puro escuro orgânico, só é necessário buscá-los bem nos armazéns.
Chocolate, um antioxidante natural
O chocolate é naturalmente um antioxidante. No entanto, combina com o chá verde, então seu poder antioxidante certamente dobrará. Isto é especialmente útil para lutar contra os agentes que se encontram nos diversos alimentos que comemos.
Chocolate "verde"
Também há chocolates que dizem ser "da onda verde". Não só são amigáveis para a saúde, mas sim favoráveis ao meio ambiente também. Trata-se de bombons de cacau em grão de cultivo biológico. Os fertilizantes sintéticos não são parte do tratamento destes tipos de chocolates. Os conservantes também não se acrescentam, razão pela qual sua vida útil não se pode estender.
Em verdade, os chocolates têm certos componentes que podem diminuir a pressão arterial, o colesterol e podem causar o emagrecimento do sangue. É tão bom que fica ainda melhor com estas opções saudáveis que se podem utilizar em muitas outras receitas de chocolate.
Com a presença destes tipos de chocolates que são alternativos aos típicos, o chocolate está cada vez mais perto de quase todas as pessoas, inclusive os que têm condições especiais de saúde e as considerações dietéticas, obviamente comendo-o sem chegar aos excessos.
Escreva seu comentário sobre "Quantas calorias tem o chocolate?"