Plataforma vibratória para baixar de peso

Ítens de vibração mecânica para emagrecer

A vida contemporânea impõe a necessidade de reduzir tempos, atingir metas que antes eram conseguidas em períodos mais longos. A vibração mecânica é um treinamento de força de 45 minutos em apenas 15. Aprenda como pode emagrecer com plataforma vibratória.

De qualquer modo, os resultados não são tão certinhos, pois geralmente confunde-se o facto de fazer un treinamento concentrado com resultados espectaculares em pouco tempo. É o caso da expetativa que vai unida à plataforma vibratória nos planos para perder peso.

A vibração mecânica é um excelente recurso para treinar a alto nível, desenvolver a força, a flexibilidade, tonificar a musculatura e combater a osteoporose. Mas é muito menos efetiva para emagrecer, pois a quantidade de calorias consumidas numa sessão de vibração mecânica não são tão significativas.

Investigações realizadas sobre plataformas vibratórias e consumo calórico, mostram que mais da metade dos sujeitos postos a prova só consumiram entre 100 a 200 quilocalorias, (Bosco et ál), por sessão. Não especifica a frequência nem a amplitude do estímulo.

Por tanto, embora a vibração mecânica ajuda a descender de peso, não constitui o principal exercício para os planos de emagrecimento. A atividade aeróbica consome mais calorias na unidade de tempo.

O modo no que pode ajudar a baixar peso a plataforma vibratória é usando-a no programa de aumento de volume muscular, que provoca uma hipertrofia importante pelo que incrementa o metabolismo basal e a musculatura fica mais eficiente ao metabolizar gorduras.

Caso contrário, deve usar a vibração mecânica na sua dimensão real, que é a incrível qualidade que se pode conseguir fazendo treinamentos de força, potência e flexibilidade, fundamentais para o êxito desportivo e o alto rendimento.


IMPORTANTE: A missão do "Plataforma vibratória para baixar de peso" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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