Exercícios para melhorar a auto-estima baixa

Com os exercícios para aumentar a auto-estima, você descobrirá:

• As causas da baixa auto-estima
• A diferença entre auto-estima e auto-imagem
• Como criou a imagem de si mesmo
• Como ser mais consciente de você mesmo
• O poder do perdão e do perdão a si mesmo

Como adquirimos nossa auto-estima?

Nossa auto-estima é adquirida através da nossa família, professores, amigos e a sociedade em geral. É determinada pela maneira em que interatuamos com outras pessoas, nossas relações pessoais, o trabalho e a vida em geral. A auto-estima se baseia em como você vê suas habilidades e sua dignidade como pessoa. A AUTO-ESTIMA SE CONCENTRA EM COMO VOCÊ SE SENTE SOBRE VOCÊ MESMO.

As pessoas com baixa auto-estima se sentem negativas com relação a elas mesmas, portanto frequentemente vivem ansiosas e deprimidas. Por outro lado, as pessoas com alta auto-estima se sentem muito bem sobre elas mesmas e são frequentemente seguras de si mesmas. Elas sabem claramente a importância de se cuidar a elas mesmas. Seria muito interessante que quando começamos a transitar neste caminho lembremos de algumas coisas que não deveríamos fazer. A seguir explico 4 pontos importantes com relação a isso:

• A baixa auto-estima se alimenta de mensagens negativas e pensamentos negativos. Portanto eu sugeriria que não critique mais a você mesmo. Quando um pensamento de crítica apareça na sua mente, mude a atenção e pense em outras coisas. Deixe de se machucar com seu crítico interior.
• A baixa auto-estima se alimenta do medo de ser rejeitado, portanto não trate de agradar todo mundo todo o tempo para poder se sentir aceito ou amado. Lembre-se que o que você sente é tão importante como o que os outros sentem. Não se negue a si mesmo.
• A baixa auto-estima se alimenta da insegurança, portanto não trate de se parecer a outra pessoa. Lembre-se que você é único, que tem talentos únicos e maneiras únicas de fazer as coisas. Se você é único você não pode ser outra pessoa. Trate de fazer o melhor que você pode sem se comparar aos outros.
• A baixa auto-estima se alimenta do medo, portanto não se leve tão a sério. Lembre-se que nunca fracassamos, o fracasso não existe. O que as pessoas chamam fracassos é simplesmente uma maneira que encontramos de não voltar a repetir as coisas. Pegue os chamados fracassos como uma aprendizagem que o está levando aonde você quer chegar.

Exercícios

• 1. Escreva sobre como se criticou hoje a você mesmo.
• 2. Escreva a quem tratou de agradar e com quem tratou de ficar bem hoje e por que o fez.
• 3. Escreva com quem se comparou hoje e de que maneira o fez.
• 4. Escreva algo que você considere que tenha fracassado, escreva por que o considera um fracasso, como se sente? Escreva o que aprendeu deste fracasso.