A superação dos pensamentos negativos

Muitas pessoas não entendem, ou não querem aceitar que o pensamento negativo tem um impacto direto sobre a maneira como se sente e, portanto, na maneira de atuar, as atitudes e as experiências que vivemos. Aqueles que estão em negação sobre o poder dos próprios pensamentos positivos ou negativos dizem coisas como: "Bem, só porque às vezes eu duvidei da minha capacidade ou preparação, não falhei na minha carreira, tive por isso bom sucesso".

Não estamos falando sobre ter dúvidas, medos, ou uma forte autocrítica ao longo do tempo. Ser crítico de si mesmo mantém um conhecimento de uma perspectiva realista das coisas. E há momentos em que é bom sentir dor e tristeza. Estamos falando sobre o hábito de pensar negativamente - ver as coisas sempre piorando se elas vão mudar, sempre sentindo o pior sobre você mesmo. Ter pensamentos negativos o tempo todo produz somente resultados negativos.

Alguns efeitos negativos do pensamento

• Sempre se queixando. Nada é bom o suficiente. Reclamando o tempo todo te deixa insatisfeito e irritado. Mas também te deixa sozinho, ninguém quer estar perto de pessoas que sempre se queixam.
• Uma atitude autodestrutiva. Se você tem uma atitude autodestrutiva perde uma oportunidade de tomar ações que levem ao sucesso e a felicidade. Pensamentos como "eu não sou atraente" te levam a ser introvertido e reservado, que não é o caminho para obter um encontro ou até mesmo ir dançar.
• Diálogo interno negativo. Se você diz a si mesmo que vai falhar, não importa o quão talentoso é em alguma coisa, vai falhar. Vai se sentir muito mal sobre si mesmo.
• Mentalidade de vítima. Com isso em mente não há nada que você possa fazer para melhorar a sua situação, porque todos os seus problemas podem ser causados por outras pessoas - que, por razões misteriosas, te desejam o mal.
• Estresse. Muito estresse tem todos os tipos de efeitos negativos na saúde física, bem como psicológica.

Como superar o pensamento negativo

1. Uma técnica que me ajuda é o Hooponopono, o Dr. Len me ensinou que toda vez que eu tivesse medo ou um pensamento negativo ou tivesse que me encontrar com alguém com quem não me sinta confortável, diga em silêncio DESCULPE, EU TE AMO. Você pode ler meus artigos com a experiência hooponopono: www.laautoestima.com.
2. Toda vez que você se pegar pensando negativamente, diga "obrigado por compartilhar" e pense em algo positivo.
3. Esteja ciente de que você machuca a si mesmo com pensamentos negativos.
4. Leia frases positivas. Pode ir a sites de namoro para mais inspiração.
5. Se você pensar negativamente sobre alguém, tente encontrar coisas positivas sobre a pessoa. Basta fazer uma lista das boas qualidades dela.
6. Caminhe na natureza. Respire ar fresco em seus pulmões. Olhe ao seu redor e sinta todos os cheiros e a beleza natural do mundo. Sinta os músculos trabalhando.
7. Aceite-se como você é. Leia o meu artigo sobre a aceitação de si mesmo como uma guia. Mude as coisas que puder e sempre se esforce para melhorar, mas não ache que precisa ser alguém que não é.
8. Leia Livros para eliminar pensamentos negativos.
9. Lembre-se, se está preso em pensamentos negativos, tem que reprogramar sua mente para ter um fluxo positivo de consciência. Deve ser paciente e se dar tempo. Pense positivamente sobre como aprender a pensar positivamente.