4 Dicas para controlar a ira

Alguns conselhos para calmar os nervos

Os nervos e outras situações podem ser os principais culpados de algo tão terrível como são os ataques de ira. Por esta razão, você deve ter em consideração estes conselhos se você está a atravessar um problema destas características.

A ira é um dos problemas que mais ataques gera, convertendo isto num autêntico problema para todas aquelas pessoas que sofrem este tipo de situação. Embora existam modos tão simples de mantê-la o mais longe possível. Fica animado para levar à pratica estes conselhos?

Estas são as 4 dicas para controlar a ira:

  1. A distância nunca falha: Seja uma pessoa, uma situação, ou um lugar onde você vai ficar nervosa, porque sabe com o que se vai a encontrar. Mantenha a distância, deixe passar o tempo, não entre em contato com nada e análise tudo mais friamente. Se tudo tem que voltar a ser com antes, as coisas se reconstruirão. Em caso contrário não fazia falta que assim fosse, mas se a ira está presente o melhor é não enfrentar-se.
  2. A respiração é uma boa aliada: Técnicas de respiração como as que se descrevem no link anterior e que são maravilhosas para controlar os ataques de ira repentinos. Deve ter a frialdade necessária como para, dum momento ao outro começar a praticar. Mas não é impossível e dá excelentes resultados. Às vezes um pouco de ar é o suficiente para tranquilizar-se.
  3. Trate de identificar as possíveis soluções: A ira está focada em determinadas circunstâncias. Mas, quais são? O ideal é identificar e procurar algumas soluções a este problema. Não é fácil, mas é algo que tem que fazer-se nesta situação. Como se faz? Pensando, com tranquilidade, quando a ira ainda não conseguiu entrar no seu corpo e na sua mente.
  4. Sempre sem rancor, e com pensamentos positivos e bom humor: Assim tudo será muito mais fácil. O rancor ou a sede de vingança, o único que conseguem é ódio, algo que não ajuda nada a tranquilizar este problema que nos esta controlando e não nos deixa ser nós mesmos.

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