O medo da mudança: 5 passos para fazer um plano de ação

Gerir a mudança sem medo

É um fato comprovado que atualmente temos que mudar de emprego algumas vezes na vida. Em nossa economia globalizada, o tempo em que poderia manter-se o mesmo trabalho para toda a vida foi passado. Uma maneira de abordar esta nova realidade positivamente é dizer que ter um emprego não é um fim em si e que mudar, melhorar e progredir pode vir de nós mesmos: isto é antecipar acontecimentos.

"Eu quero mudar para melhor, ter mais responsabilidades, mudar de emprego..." Há muitas razões para pegar um giro espetacular. Outra maneira em que a mudança pode acontecer, é no exterior e, ter um carácter "agressivo". Nos dois casos, causar estresse. Para tratar essa metodologia comum: a aceitação da mudança como algo positivo.

Algumas pessoas têm medo a uma mudança e retrair. São aqueles que "suportam" e toleram a situação, porque o custo da mudança parece insuportável. Outros são capazes de perceber na mudança muitas oportunidades e trabalhá-lo sem inibições. Este artigo é dedicado a ajudar na mudança, a aceitar a olhar e agir. Estamos prestes a começar o ano, um bom momento para planejar.

Mudar para melhorar

Se você quer mudar de qualquer atividade como o emprego ou se promover nele, aqui estão algumas dicas:

• Mudar a maneira de ser, se não fizermos bem ou queremos fazer melhor
• Aceitar algumas mudanças de hábitos e crenças
• Esclarecer o que é o nosso objetivo e visualizá-lo
• Fazer uma análise de habilidades, pontos fortes, propriedades e fraquezas
• Desenvolver uma estratégia de ação
• Antecipar os riscos
• Ter a iniciativa de seguir uma formação
• Projetar a mudança como uma oportunidade para o futuro
• Agir

Para ver mais claramente um treinador serve para mudar um evento numa oportunidade, para antecipar, para construir, para fortalecer os valores... e continuar.

Valorizar as oportunidades profissionais

Com uma meta ou desafio, uma pessoa sempre tem duas opções; voltar-se para ele e construir o seu futuro, ou ceder e reduzir as possibilidades. Para se mover em direção às oportunidades a pessoa afirmativa e assertiva é mais propensa a aceitar os desafios e guiar os seus pensamentos, emoções, ações e energia de forma equilibrada em direção ao objetivo, superando qualquer obstáculo que se apresente no seu caminho.

Antecipar os riscos

No trabalho as aspirações da maioria das pessoas quase sempre são dirigidas para o progresso. Isto é muito positivo, mas a mudança e imprevisível e faz as pessoas, às vezes ter medo da frustração. No entanto, é preciso para alcançar algo melhor viver com o risco que é o preço do sucesso. Outra coisa é que o risco pode ser minimizado por ter o máximo de informações e antecipar acontecimentos. Visto deste jeito, o risco se torna motivação e auto-realização. A pessoa que desiste e não conduz no risco reduz o seu potencial. Uma maneira de conduzir o risco é planejar estrategicamente, desenvolvindo um plano de ação pessoal.

Modelo mental eficaz

Há pensamentos que são automaticamente adicionados em nossas mentes e nos impõem "certezas" negativas sobre a nossa vontade, a nossa capacidade e a nossa localização no mundo. Esses pensamentos podem ser afastados e e trocados por positivos e otimistas sobre a nossa capacidade e determinação. A chave para o sucesso é se livrar dessas generalizações negativas ("não vou conseguir isso nunca"), misturar pensamentos racionais ("seguir o plano que criei depende de mim"). Há diferentes maneiras de obter uma atitude eficaz.

Entender o fato de que ninguém pode fazer nada contra a vontade de uma pessoa.

Analisar como temos feito as coisas em outras situações em que temos obtido o que queríamos e extrair o que fizemos bem e como podemos aplicá-lo para esta ocasião. Habituar-se a avaliar as ações antes e depois de fazê-las efetivamente serve para agir Por que isso? É que me leva aonde eu quero? Quais são as implicações? Quais são os efeitos colaterais? Esta simples análise acrescenta muito o valor das nossas ações. Muitas vezes fazemos as coisas "sem pensar", ou automaticamente, sem nos beneficiar ou porque beneficiam os outros. O estereótipo leva as mulheres a negociar ou trabalhar para os outros e trabalhar para nós nos produz mal-estar.

Olhar a mudança é imaginar onde vamos ficar em três, seis meses, um ano. É uma maneira de antecipar eventos e preparar o futuro.

As mudanças também afetam a família

Nossas mudanças afetam a família. Não hesite em falar delas, negociar, discutir ... com proatividade e defender nosso espaço. A família não deve ser encarada como algo que acaba com a carreira. Nem marido nem filhos são incompatíveis com a atividade profissional nem com quantas mudanças ou melhorias queiramos fazer para a nossa carreira. A família não repousa unicamente nos nossos ombros. Todos os membros devem encontrar o seu lugar, sem a mulher sacrificar parte de sua vida.

Reciclar na formação e nas emoções

Para mudar de emprego, não hesite em seguir uma formação, renovar ou adquirir novos conhecimentos e habilidades. O mundo do trabalho está mudando rapidamente e adicionando novas técnicas em todas as áreas rápidamente. Você precisa estar atualizado, se formar e obter informação para a sua formação e experiência.

Um coach para ver mais claro

O coaching serve nestes casos para ver mais claramente e agir.

O processo de coaching funciona de diferentes maneiras: para saber o que queremos, desenvolver um plano de ação personalizado, ter mais tempo e melhorá-lo, encontrar um espaço próprio e defendê-lo, fazer um balanço de competências e habilidades, desenvolver um plano de empresa para embarcar num projeto próprio, regular as emoções e adquirir um controle mental eficaz, negociação de trabalho e família, questionar os estereótipos nas decisões automáticas sobre as mulheres... lutar contra o teto de vidro imposto e auto-imposto.

Agir e obter o que fica na sua cabeça é mais simples do que acha. Escolha agir e recorrer ao coaching para ver seu projeto em todas as suas dimensões.

5 PASSOS PARA FAZER UM PLANO DE AÇÃO

1. Estudar a situação atual
2. Definir o objetivo geral ou situação desejada
3. Depois, objetivos intermédios mensuráveis, concretos …
4. Definir a estratégia
5. Agir

Um Plano de Ação pessoal é um esquema de pirâmide, acima os pontos de estado desejado, metas intermediárias estão abaixo. Abaixo é a estratégia direcionada. Analise o resultado de cada objetivo intermediário para reformular o seguinte, se for necessário. Todos juntos levarão à situação desejada.