Exercícios para a papada

Como reduzir a papada

A papada, o acúmulo de gorduras que fica abaixo da face, muitas vezes, é um dos problemas mais chatos para alguém num nível estético. Mas, felizmente, há alguns exercícios para que você possa reduzir de forma eficaz. Se praticar todos os dias, vai ter bons resultados.

Os exercícios para papada são uma das muitas maneiras que você tem para olhar melhor, com um pouco de prática diária. Basta praticar todos os días. Se, além dos exercícios faciais leva uma dieta saudável, você tem muito mais chances de obter melhores resultados.

Um dos exercícios mais clássicos é deitar sobre suas costas, relaxar seus músculos faciais, baixar a cabeça até o queixo tocar o peito e voltar para a posição inicial. Repetir este mesmo exercício por 10 vezes e aumentar dia após dia, até chegar a um grande número de repetições.

Outro exercício interessante para reduzir a papada é feito muito facilmente. Basta sentar-se numa cadeira reta, relaxar o rosto e balançar a cabeça lentamente para trás até ver o teto e sentir a tensão em seu queixo. Voltar à sua posição normal e acrescentar as repetições feitas a cada dia.

Você também pode fazer um que não exige muito esforço. Só tem que sentar-se em sua cadeira, mover a cabeça lentamente para a direita e colocar a ponta da língua no palato, pressionando duramente cerca de dez vezes. Repetir o mesmo movimento para a esquerda.