Shake de morango e aveia para emagrecer

Receita caseira de shake de aveia e morango para perder peso

O morango pode formar parte tranquilamente de um shake para perder peso. Ainda mais se for combinado com outros ingredientes que ajudam muito como a aveia ou a fibra de farelo. Você simplesmente tem que experimentar este shake na sua casa e ver se é o que estava procurando.

Os shakes para emagrecer podem ser uma excelente alternativa se estiverem compostos pelos ingredientes adequados. É que eles permitem reunir vários elementos propícios para emagrecer em um só copo. Nesta ocasião apresentamos um shake saciante, com morango e muita fibra. Perfeito para começar o dia com menos nutrientes.

Ingredientes:

Uma xícara de morango
Uma xícara de leite desnatado
Uma xícara de aveia instantânea
Uma colher (de sopa) de farelo de trigo

Preparação:

Comece lavando bem os morangos e tirando os cabinhos. Coloque-os no copo da batedeira junto com o leite desnatado (você pode substituir por algum leite vegetal se desejar), a aveia instantânea e o farelo de trigo. Processe até ficar um shake homogêneo e sem grumos.

Este shake para emagrecer pode ser consumido em jejum para obter melhores resultados. Tal vez você possa fazer dele seu café da manhã habitual. Você vai notar que a sensação de saciedade que produzem estes ingredientes ajuda a perder peso. Desde que, além disso, você faça exercício e tenha uma alimentação equilibrada.