Como desenvolver a mente

10 passos para desenvolver a mente

O cérebro é um músculo, que da mesma forma que os de outra parte do corpo é possível desenvolver. Se quiser obter o máximo potencial é possível, para isso você deve considerar estes 10 passos que te ajudarão a consegui-lo.

Desenvolvendo a mente você pode conseguir seus objetivos da melhor maneira. Inclusive te serve para melhorar seu rendimento no estudo e no trabalho. Por esta razão, na hora de desenvolver a mente, existem 10 passos que poderão servir de guia.

10 passos para desenvolver a mente

  • Dedique meia hora por dia a se manter em silêncio. Este tempo ajuda a relaxar e a meditar. Quando isto ocorre as ideias fluem mais facilmente e a criatividade floresce.
  • Estabeleça objetivos reais que possa levar à prática a curto prazo. Visualize-os, isso ajuda a planejá-los de maneira que possa consegui-lo.
  • Fortaleça sua autoestima. Ninguém é perfeito e todos têm pontos fortes e fraquezas, afiance e potencie os primeiros para poder superar as segundas.
  • Acredite que você pode conseguir. Se estiver convencido em desenvolver seu máximo potencial, certamente vai conseguir.
  • Reestruture seus pensamentos. Muitas crenças podem interferir no desenvolvimento da mente, por isso é muito importante modificá-las para conseguir melhorar o pensamento e estampá-lo na realidade.
  • Utilize todas as ferramentas que tiver à sua disposição, tanto para melhorar o estudo como o trabalho, ou tudo o que desejar conseguir. Esquemas, gráficos, resumos, computador, livros, etc que te permitam alcançar seu objetivo de forma mais eficiente e rápida.
  • Desenvolva sua criatividade, esta é muito importante para desenvolver a mente, já que te permite resolver as situações problemáticas de outra forma.
  • Dedique um tempo para a recreação. O lazer e a recreação são muito importantes para poder pensar mais claramente e reduzir o estresse. O estresse e as tensões não são bons para odesenvolvimento da mente.
  • Descanse as horas necessárias. Quando você dorme seu corpo inteiro se renova, mas se não descansa bem, não pode pensar bem.
  • Realize um esporte ou atividade física. Esta permite oxigenar melhor todas as células do seu corpo, inclusive no cérebro.

Todos estes passos devem ir acompanhados de uma alimentação equilibrada que contenha todos os grupos de alimentos, para que cada célula obtenha nutrientes que lhe permitam trabalhar no máximo do seu potencial.


IMPORTANTE: A missão do "Como desenvolver a mente" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

Nenhum comentário

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia

Escreva seu comentário sobre "Como desenvolver a mente"

Comente no Google+