Exercícios fáceis para educar a mente

3 Exercícios para manter uma boa atitude e a energia diária

Continuamente muitos executivos me solicitam que escreva conteúdos sobre como se manter receptivos e com uma boa atitude no dia a dia. Aqui eu dou 3 exercícios fáceis para educar sua mente. Eu recomendo realizá-los imediatamente ao acordar. Realize os exercícios diariamente, a solução está em você!

Continuamente muitos executivos me solicitam que escreva conteúdos sobre como se manter receptivos e com uma boa atitude no dia a dia. Aqui eu deixo uma proposta.

Júlio tem três meses na empresa. Durante este tempo notou que não tem boa química com seu chefe, além do que este parece que está confabulado com um supervisor para fazer a vida dele impossível.

Maria leva muito tempo tentando que um dos seus colaboradores deixe de manifestar respostas apáticas e negativas com relação ao trabalho, mas não conseguiu ver avanços.

Leandro tentou colocar duas vezes um negócio. Se esforçou muito e investiu muito dinheiro mas as coisas não parecem dar certo.

Como manter a boa atitude e a energia com cenários como os anteriores? É humanamente possível pensar ainda positivo diante destes desafios que a vida nos apresenta?

No meu curso Como aplicar o Segredo a sua liderança? estabeleço que quanto mais você se desenvolver com comportamentos de vítima (medo, botar a culpa nos outros, sentimentos de incapacidade), mais difícil será passar ao plano onde você se conduza emocionalmente de maneira mais madura.

Conseguir atitudes positivas, alegres, de esperança, ainda no meio da adversidade, vai requerir da sua disciplina mental. Eu adoraria te oferecer uma poção mágica que bastando tomá-la te faça cortar com o que você veio arrastando há muito tempo. Mas a realidade é que você terá que se aplicar para conseguir.

Aqui eu te dou 3 exercícios fáceis para educar sua mente (na verdade há centenas de exercícios, até estou pensando seriamente que meu seguinte produto fale especificamente deste ponto). Eu te recomendo que os realize imediatamente ao acordar.

  1. Escolha uma frase inspiradora e significativa para você e projete-a na direção dos seus desafios e tarefas do dia.

    Vamos supor que você está no caso de Júlio. Uma frase que inspira bastante o Júlio é “Não enfrente o furacão. Incline-se e torne-se o vento” (frase de Pablo Hernández). Então Júlio, imerso no sentido desta frase, pode ver a si mesmo com as pessoas com as quais tem o conflito interagindo de maneira pacífica e tolerável, como se ele mesmo fosse a própria frase.

  2. Absorva uma emoção positiva a partir de uma imagem.

    Vamos supor que você é muito irritável ou tende à tristeza ou depressão. Consiga imediatamente uma fotografia ou recorte de revista com a emoção contrária, ou seja, com a que você deseja cultivar.

    Observe a foto por um ou dois minutos estudando os músculos do rosto dessa pessoa, observado como estão relaxados e imagine que pensamentos estariam passando pela sua mente nesse momento em que lhe fizeram a fotografia.

    Trate de absorver essa emoção gratificante.

  3. Relembre uma boa lembraça e atualize a emoçãon.

    Este exercício é uma variação do número 1. Lembre-se de algum momento no qual você tenha sido realmente feliz ou tenha tido um desempenho que tenha te enchido de orgulho. Fixe esta emoção positiva. Logo projete-a às tarefas e desafios que você tem planejado enfrentar no dia, sobretudo aqueles que são particularmente difíceis.

Mantenha-se determinado. Realize os exercícios de maneira diária e sistemática mesmo quando no começo não se sinta cômodo. Lembre-se que sua mente e suas emoções são como um cavalo que você tem que domar. No início o cavalo vai querer escapar da corda que o puxa, mas chegará a hora em que se acostume e fique controlado.

Eu me despeço desta vez com uma reflexão de B.C. Forbes: “A história demonstrou que os maiores vencedores superaram enormes obstáculos antes de alcançar o sucesso. Conseguiram isso porque se recusaram a se render depois das suas derrotas”.

Ânimo! A solução está dentro de você mesmo!


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