Exercício de lembrança para melhorar o humor

Lembre-se da felicidade, um ponto de partida

A felicidade está sempre presente na vida de todos. É uma questão de mergulhar nos seus sentimentos, até encontrar esses tempos, para lembrar e levar a cada dia. Você pode fazer isso usando este exercício para levantar o seu espírito.

Muitas vezes não é fácil estar de bom humor e se sentir feliz. Mas há sempre maneiras de conseguir isso. Às vezes, é só fazer um simples exercício em casa. Você pode limpar as más vibrações e começar a pensar positivo sempre, buscando a plenitude de sua vida no dia a dia. Basta seguir estes passos simples e colocar isso em prática.

  • Encontre um lugar na sua casa ou um lugar onde você se sinta completamente à vontade, nada te invada, os ruídos não te perturbem e você possa se concentrar. Feche os olhos, relaxe o corpo e comece a pensar sobre aqueles momentos na vida em que você se sentiu completamente feliz, construa um lugar onde só haja espaço para boas lembranças. Depois de alguns minutos, vá embora, descanse um pouco e volte. Agora, vamos ir aos detalhes, reviver cada momento daqueles momentos de plenitude, lembre-se de tentar lembrar tudo completamente.
  • Descanse novamente e volte ao "ponto de felicidade", para aquele lugar que você construiu, onde apenas as boas lembranças valem a pena. E assim por diante, continuar a criar este espaço irá forçá-lo a se familiarizar com os momentos cheios de felicidade. É assim que você sabe que quando precisar dele, o espaço vai estar lá para recebê-lo e levantar o seu espírito. E onde também pode adicionar as novas sensações que vai experimentar.

É um exercício que tem um pouco a ver com as reflexões, com a conduta, com as coisas que são feitas por repetição. Mas isso tem a ver com algo muito mais profundo: permite uma reconexão com os momentos de felicidade que você viveu e liga à possibilidade de experimentar a sensação, para trazê-la de volta ao presente. Isso irá criar a possibilidade de encontrar uma maneira de ser feliz e sempre ficar de bom humor.

Você também pode tentar com esta alternativa em 3 passos para mudar o seu humor.


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