O chá verde e sua relação com a anemia

O chá verde pode produzir anemia?

O chá verde é venerado por suas incríveis propriedades, como a de ser um poderoso antioxidante ou ajudar na perda de peso. Mas uma das suas contra-indicações mais importantes é a que reduz a capacidade de absorção do ferro, proveniente das comidas. Por isso deve haver precauções, que contamos aqui.

O chá verde se tornou uma das bebidas mais reverenciadas no mundo inteiro. É que suas propriedades o situaram como um grande antioxidante, bom para perder peso e muitos outros (saudáveis) benefícios. Porém, também é preciso dizer que tem seus pontos a levar em consideração.

Muitas pessoas se perguntam - de fato, é uma consulta que nos chegou ao portal em repetidas ocasiões - se o chá verde é capaz de causar anemia. E isto, em parte, pode ter seus aspectos de verdade.

O chá verde (assim como o resto das variedades de chá) contém dentro dos seus antioxidantes umas substâncias chamadas taninos, que não permitem ao organismo assimilar bem o ferro procedente das comidas. É por esta razão que esta bebida pode ser prejudicial para aqueles que têm problemas para assimilar o ferro ou predisposição à anemia.

De qualquer forma, existe uma maneira fácil de evitar este problema: não consumir chá verde nem antes nem depois de ter ingerido uma comida rica em ferro, como alguns legumes ou com abundantes proteínas animais. Dessa forma, fazendo isso meia hora antes das comidas e esperando um tempo prudente (de 30 minutos a 2 horas, dependendo da pessoa) depois de comer, não haverá nenhum tipo de inconvenientes.

Ainda assim, te recomendamos ler este artigo para conhecer todas as contra-indicações do chá verde.


IMPORTANTE: A missão do "O chá verde e sua relação com a anemia" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "O chá verde e sua relação com a anemia"

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sara santos ...

Boa Tarde, Gostaria de saber se tem algum problema tomar cápsula de chá verde, sabendo que estou com anemia e vitamina D baixa??
Posso tomar ou é melhor dar uma parada até obter uma melhora na saúde.

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23 de Jan, 2017 - 20:22:19

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