Como superar os ciúmes com autoestima

Que são os Ciúmes

Os ciúmes é uma emoção que temos quando nos sentimos ameaçados numa relação. Sentir-se ciumento é a experiência que sentimos com o desejo de guardar só para nós a pessoa que amamos.

Por exemplo, quando eu era miúda sentia-me ciumenta quando os meus pais ofereciam mais atenção ao meu irmão ou lhe ofereciam alguma coisa que não me ofereciam a mim. Eu sentia ciúmes porque pensava que se os meus pais ofereciam alguma coisa ao meu irmão era porque o amavam mais do que a mim.

Também senti ciúmes do meu marido quando ele deu mais atenção a outras pessoas ou quando me parecia vê-lo a cortejar a outra mulher.

Ciúmes e baixa autoestima

No meu caso, fui criada com a convicção de poder controlar ao resto de pessoas. Também porque sempre pensei que é bom sentir ciúmes do namorado, pois é signo de amor verdadeiro. Através dos anos, aprendi que os ciúmes são uma emoção como qualquer outra emoção, não é boa nem má. Mas, quando esta emoção serve para manipular uma situação é chamada "emoção tóxica".

Os ciúmes, como uma emoção tóxica, são manifestados quando tentamos manipular uma situação ou a uma pessoa, porque pensamos que somos suficientemente valiosos e amorosos e temos medo de perder a essa pessoa. Este é momento onde a baixa autoestima joga o seu papel. Quando não nos sentimos seguros de nós mesmos, temos a tendência a exagerar acontecimentos devido a esta insegurança. Por exemplo, se eu vejo o meu marido a falar com outra mulher, começo a sentir-me insegura, sinto medo e vou começar a imaginar coisas que não são reais. O meu diálogo interno é: "Ele prefere-a a ela", "Certeza que ela quer-me tirar ".

Por outro lado os ciúmes como uma emoção saudável, são uma alerta sobre alguma coisa que não está a funcionar bem. Se literalmente o meu marido está a seduzir a outra mulher e sinto ciúmes, isto é chamado "ciúmes protetores".

Conclusão

Se temos uma autoestima saudável, iremos ter a capacidade de diferenciar entre ciúmes como uma emoção tóxica ou ciúmes como uma emoção saudável. Por que isto é assim? Porque não vamos sentir a necessidade de manipular as pessoas que amamos, estaremos mais centrados e seguros de nós mesmos. Se nos apercebemos que os ciúmes que sentimos são uma chamada de atenção, vamos poder resolver o problema. Se nos apercebemos que estamos a sentir ciúmes como uma emoção tóxica, encontraremos um modo de começar a trabalhar dentro de nós, com as nossas inseguranças e medos.