Como ter uma pele radiante e saudável sem maquiagem

Truques para embelezar a pele naturalmente

Você gosta de ter uma pele saudável e linda? Existem vários cuidados que você deve levar em conta para alcançar este objetivo. Neste artigo você poderá conhecê-los para colocá-los em prática. Não deixe de ler!

De verdade, você não gostaria de ter a pele como quando você tinha 25 anos? Porém, lamentavelmente, com o passar do tempo, os efeitos da contaminação ambiental e raios ultravioleta do sol, junto com uma má alimentação e o estresse, fazem que sua pele pareça cansada, sem brilho e envelhecida.

Felizmente, você pode reverter esta aparência se levar em conta uma série de aspectos na sua vida diária, que abrangem da alimentação até cuidados de beleza específicos. Quer conhecê-los? Confira a seguinte lista de conselhos.

Cuidados para manter uma pele radiante e luminosa

Vitaminas para uma pele radiante

Talvez te aconteça que devido às obrigações laborais e familiares, você não possa dedicar o tempo suficiente para preparar e curtir uma comida saudável e nutritiva, e se conforme apenas em consumir tira-gostos.

Claro, que se isso te acontece um dia não tem problema, exceto no caso de se transformar num hábito. Para paliar este déficit de nutrientes, você pode consumir algumas vitaminas que serão de grande ajuda para que sua pele não seja tão afetada por seus hábitos alimentares. Eu te recomendo consumir:

  • Vitamina C. Este componente natural ajudará suas células a se regenerarem com maior facilidade. Além disso, estimulará a produção de colágeno e a formação de novo tecido epitelial, ajudando a sua pele a manter uma boa elasticidade. De forma natural você pode obter esta vitamina, incorporando à sua dieta maior quantidade de: cítricos, chilis, pimentões, verduras de folhas verdes e brócolis.
  • Vitamina B. A vitamina B tem a capacidade de aumentar o fluxo de sangue para as células, com o qual você estimula sua vitalidad e geração da pele. Isto é essencial para prevenir os signos de envelhecimento. Além disso, também te ajudará a diminuir a vermelhidão e a irritação da pele. Aumenta os níveis desta vitamina no seu corpo, consumindo fígado bovino, patê, ovos, peixe e produtos lácteos.
  • Vitamina E. Este componente natural possui um grande poder antioxidante que resulta essencial para prevenir o envelhecimento prematuro da pele. Tem a capacidade de eliminar os efeitos negativos dos radicais livres que danificam as células epiteliais, provocando que estas percam sua elasticidade. Para aumentar seus níveis no seu organismo, consuma: amêndoas, óleo de abóbora, sementes de uva, sementes de girassol, amendoins, pimentão, espinafre, azeitonas e damascos secos.

Máscara para uma pele radiante

As máscaras faciais podem ser de grande ajuda para devolver à sua pele seu frescor e luminosidade. O melhor de tudo é que você pode prepará-las em casa, com ingredientes de uso cotidiano. Você precisa de uma receita? Tome nota da que aparece a seguir.

Ingredientes

  • 2 colheres de farinha de aveia
  • 1 colherinha de mel
  • 1 colherinha de suco de limão
  • 2 colheres de iogurte natural

Preparação

  • Em uma tigela coloque a aveia e adicione água quente, até formar uma pasta espessa.
  • Adicione o mel, o suco de limão e o iogurte.
  • Misture bem todos os ingredientes.
  • Aplique sobre seu rosto limpo de forma uniforme.
  • Deixe agir por 10 minutos até que a máscara está seca por completamente.
  • Retire suavemente enxaguando a pele com água morna.

Alimentos para uma pele saudável

Como te dizia anteriormente, a alimentação desempenha um papel muito importante na saúde e aparência da sua pele. Por esta razão, é essencial que você mantenha uma dieta balanceada, sobretudo rica em:

  • Frutas cítricas. Laranjas, limões, tangerinas e toranjas.
  • Verduras de folha verde. Alface, espinafre, acelga, aipo e brócolis.
  • Frutos secos. São ricos em selênio e ácidos ômega 3, dois componentes naturais que estimulam a elasticidade e a regeneração da pele.
  • A melancia. É um alimento rico em licopeno, um antioxidante natural que ajuda a reduzir o dano e a vermelhidão causada pela exposição ao sol, evitando a formação de rugas e inclusive reduzindo o risco de câncer de pele.
  • A framboesa. Contém ácido elágico, um antioxidante que segundo a evidência científica pode prevenir as rugas, mantendo os níveis ótimos de colágeno na pele.
  • A água. Beba 8 copos d’água por dia para eliminar toxinas e manter a pele hidratada desde dentro.

piel

Terapias alternativas

A prática da ioga é uma forma natural para manter seu corpo e mente saudável. Ao que parece, alguns dos seus exercícios são de grande ajuda para:

  • Melhorar a mobilidade das articulações.
  • Estimular a circulação do sangue.
  • Melhorar a oxigenação do sangue.
  • Aumentar a drenagem da linfa.
  • Evitar o acúmulo de líquidos.

Desta maneira é que os exercícios propostos pela ioga te ajudarão a prevenir a vermelhidão da pele, conseguindo manter um brilho e textura juvenil.

Tratamento de choque para ter a pele radiante em um dia

Também existem rotinas de beleza que podem devolver a luminosidade e frescor à sua pele apenas em um dia. Principalmente se parece cansada depois de uma noite de pouco descanso. Para conseguir excelentes resultados, você só deve levar em conta: limpá-la, tonificá-la e hidratá-la.

  • Limpeza. Ao se levantar acorde sua pele lavando a cara com água fria. Ela te ajudará a despertar totalmente, aumentará a circulação do sangue e obrigará os poros a se abrir para que possam liberar sua sujeira. Aplique um creme de limpeza e deixe-o agir por 5 minutos, retirando com abundante água morna.
  • Tonificação. Molhe um pedaço de algodão na água de pepino ou água de rosas, para terminar de despertar as células do seu rosto e fechar os poros, dando frescor e exuberância ao seu rosto.
  • Hidratação. Aplique um creme ou máscara hidratante à base de ingredientes naturais, como o azeite de oliva, óleo de coco, mel, aveia ou aloe. Isto será muito benéfico à sua pele para que possa recuperar sua oleosidade natural, mantendo a elasticidade, exuberância e turgência da pele jovem.

Outros tratamentos naturais de beleza para a pele

  • Escovação a seco. Você descobrirá como esta simples técnica pode devolver a luminosidad e frescor à sua pele, fazendo-a parecer mais jovem.
  • Aplicação de água de arroz. Você vai conhecer todas as vantagens que esta água curativa pode oferecer à sua pele, para deixá-la saudável e radiante. É fácil de preparar e não vai levar quase nada de tempo fazer.
  • Remédios caseiros para evitar manchas. Você vai conhecer 7 dicas para levar em conta na hora de tomar sol para se bronzear, sem que por isso sua pele se manche.
  • Remédios caseiros para unificar o tom de pele. Você descobrirá 6 remédios naturais que pode preparar em casa com ingredientes de uso cotidiano, que te ajudarão a revitalizar e embelezar sua pele.

O que você faz para que sua pele fique radiante?

Gráfico da enquete: O que você faz para que sua pele fique radiante?

Cuido minha alimentação

8/3

Consumo vitaminas

5/2

Realizo tratamentos de beleza naturais

6/2

Uso máscaras faciais

8/1

Pratico ioga

0/6

Quanto tempo por dia você dedica ao cuidado da pele?




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