Dieta Dukan depois dos 40
Dieta Dukan para mulheres na menopausa
Na mulher os 40 anos são mais do que uma mudança de década, é o começo de uma etapa chamada menopausa, na qual se produz aumento de peso. Para evitar que isso aconteça, é possível realizar uma das dietas mais famosas destes tempos, a dieta Dukan.
Durante a menopausa o metabolismo se torna mais lento, com o qual se produz um aumento de peso, que se vê refletido fundamentalmente no abdome. Para lutar contra estes quilos a mais, a dieta Dukan pode lutar contra o sobrepeso.
A menopausa não afeta todas as mulheres da mesma forma, portanto existem diferentes variações que você pode levar em conta para perder peso ou mantê-lo sem aumentá-lo.
Se você sempre teve dificuldade para se manter no peso, mas atualmente não tem sintomas de menopausa, se sugere começar na fase 3 ou fase de consolidação.
Se você começar a sofrer sufocos, retenção de líquido, barriga inchada, dor de cabeça, etc., é necessário iniciar na etapa 2 ou fase cruzeiro.
Por outro lado, se você é uma mulher que nunca teve problemas de peso e também não quer ter depois da menopausa, pode começar a colocar em prática a fase 4 ou fase de estabilização.
Se você tem mais de quarenta e não quer aumentar de peso, após a menopausa, a dieta Dukan te dá a possibilidade de adaptar esta dieta às suas necessidades e requerimentos.
Lembre-se que a atividade física é fundamental para complementar a dieta do Dr. Pierre Dukan.
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