Depois das festas, limpe seu fígado com sucos

Algumas receitas para que a região hepática funcione perfeitamente

As festas de fim de ano são terríveis para o fígado, um órgão fundamental para o corpo e que precisa de um bom trato neste período. Por esta mesma razão, é um bom momento para dar a ele um pouco de detox. Que tal limpá-lo com sumos?

Sem dúvida alguma, um dos máximos prejudicados depois das festas costuma ser o fígado. E não só pelo excesso de comidas e bebidas em geral, mas também porque quase tudo o que se costuma consumir nesses dias é prejudicial para ele. Gorduras trans, produtos industrializados, comidas pesadas e copiosas, hidratos de carbono e um longo etcétera.

Por isso mesmo, nada melhor que fazer uma boa dieta detox, de uma semana, máximo duas, depois deste período. Aí você deve comer leve, com uma alta porcentagem de alimentos crus e vegetais, além de acompanhar com elementos que sejam bons para o fígado. E o que não podem faltar são os sumos, que te ajudarão a incorporar elementos necessários para a sua dieta. Não perca estas opções!

  • O limão, sempre presente. É um elemento base, de fácil acesso e é perfeito para depurar o fígado. Você pode partir de um simples copo de água morna com sumo de limão em jejum, como ir um pouco além e adicionar gengibre, menta e até um pouco de alho se for se atrever. De manhã, sempre irá melhor.
  • A beterraba, infaltável. É um dos elementos mais favoráveis para a saúde do fígado que se conhece. E vai ser ótimo para passar crua pelo extrator de sumos. Misture-a com sumo de cítricos, processe-a com um pouco de aipo ou simplesmente misture seu sumo com água para que o seu lado direito digestivo comece a estar mais depurado.
  • Alcachofra, outra que não falha. A alcachofra é excelente para o fígado, em todos os sentidos. Uma boa é usá-la em forma de extrato, para aproveitar ao máximo suas propriedades. Coloque algumas gotas deste extrato em um copo de sumo de toranja e terá um súper suco para detox hepático.
  • Você topa experimentar a aloe vera? Sumo de laranja, polpa de aloe vera e um toque de papaia é o que você precisa para preparar um estupendo sumo depurativo não só do fígado, mas de todo o trato digestório.
  • Manda ver com tudo o que tiver cenoura. Este vegetal de raiz é perfeito para ajudar a depurar o fígado e é um dos elementos base que você pode usar para seus sumos ou shakes. Use-a sempre crua. E combine-a com vegetais de folha e com cítricos como a laranja. Que tal uma combinação de coentro, cenoura e laranja? Você só tem que experimentar.
Zumo de remolacha

Que você desfrute destas receitas e as ponha em prática para limpar um pouco seu fígado! Não vai ser nada ruim limpá-lo um pouco depois das festas. ;)

De qual das opções de sucos para o fígado você gostou mais?

Gráfico da enquete: De qual das opções de sucos para o fígado você gostou mais?

Beterraba

53/7

Limão

49/0

Aloe vera

29/3

Alcachofra

23/5

Cenoura

54/0

Quer nos contar qual é a sua receita?




IMPORTANTE: A missão do "Depois das festas, limpe seu fígado com sucos" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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