Alimentos para a má circulação

Dieta para os problems de circulação do sangue

Uma das afeções mais comuns de hoje em dia são os problemas circulatórios, podem ser devidos a diferentes fatores. Aqui mostramos como através do tratamento dietético a base de alimentos especialmente selecionados, pode realizar uma dieta para os problemas de circulação do sangue e corrigir isto.

Fatores que podem influir para padecer de má circulação do sangue:

  • Predisposição genética pode existir um componente genético, especialmente em enfermidades relacionadas com a coagulação do sangue, como a trombose venosa profunda.
  • Hábitos alimentares incorretos, una alimentação com alta percentagem de gorduras saturadas e hidratos de carbono simples ajudam a aumentar os níveis de colesterol mau e triglicerídeos no sangue.
  • Colesterol e triglicerídeos altos, que ajudam à formação de ateromas, ocasionando a obstrução de artérias, impedindo a circulação e a boa oxigenação do sangue e dos tecidos, produzindo até a morte em determinados casos.
  • Sedentarismo, a falta de atividade física é crucial para a aparição deste tipo de enfermidades.
  • Estresse, os nervos, a ansiedade, a vida complicada que leva neste mundo no que vivemos muitas vezes atenta contra a sua saúde.
  • Fumar, o cigarro não só aumenta a percentagem de problemas circulatórios, senão que pode piorar a situação com problemas de índole respiratória.

Os alimentos possuem o poder medicinal de ajudar-nos a tratar nossas enfermidades, como é o caso dos alimentos para a má circulação.
Neste caso em particular, centramo-nos nos problemas de circulação devido a um excesso dos níveis de colesterol mau ou LDL e triglicerídeos no sangue. A dieta para os problemas de circulação do sangue está baseada numa seleção de alimentos especial.

  • Alimentos desnatados: Leite, queijos para barrar ou de pasta firme com baixa porcentagem graxa são os idôneos, carnes (preferivelmente peixe, frango sem pele, carne de vitela sem nenhuma gordura).
  • Alimentos ricos em fibra: a fibra tem a propriedade de arrastar o excesso de colesterol e triglicerídeos do organismo, para isso é fundamental que consuma; frutas, vegetais (preferentemente cru), cereais integrais (arroz integral, salvado de aveia, salvado de trigo, farinhas integrais em geral.), legumes (lentilhas, feijões, grão-de-bico).
  • Clara de ovo: pode consumi-las consumir todos os dias si desejar.
  • Bebidas: a água é a mais recomendável, outras podem ser bebidas sodas dietéticas, sumos de frutas frescas sem açúcar acrescentado. Evite as bebidas alcoólicas, se é homem pode beber até dois copos de vinho tinto, se é mulher 1 copo de vinho tinto.
  • Infusões: existem ervas que possuem propriedades para melhorar a circulação, como são; chá vermelho, chá verde, alecrim, cavalinha, entre outras.
  • Condimentos:azeite, óleo se soja, óleo de girassol ou óleo de milho para condimentar saladas, purês, etc. não o use para realizar frituras.
  • Adoçantes: neste caso é recomendável utilizar adoçantes artificiais, como ciclamato de sódio, sacarina, etc.

Alimentos Proibidos:

  • Snacks.
  • Maionese.
  • Ketchup.
  • Bolachas tanto doces como salgadas.
  • Doces.
  • Frituras.
  • Gema de ovo. Só com uma frequência de duas a três vezes por semana.
  • Sobremesas em geral, exceto os dietéticos.
  • Açúcar.
  • Bebidas como a cerveja ou bebidas alcoólicas brancas.

Além de cumprir com esta dieta para os problemas de circulação, deve realizar atividade física aeróbica, tal como caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, etc. o exercício físico é de suma importância, pois ajuda a reduzir os depósitos graxos do organismo e a aumentar o metabolismo, isto contribuem notavelmente ao tratamento dos problemas circulatórios.

Recorde que ante qualquer dúvida que tenha deve consultar ao seu médico.


IMPORTANTE: A missão do "Alimentos para a má circulação" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

4 comentários no "Alimentos para a má circulação"

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Sônia Regina santos Vicente ...

Em orientação pois sofro muito com dores e muita coçeira nas permas, da panturrilha para baixo é só uma lixa de coçeira, as noites são para mim eternas. me ajude em algo a mais por favor!!!

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12 de Fev, 2014 - 16:24:53

maria aparecida ...

minha mãe estava com uma coceira por anos , nenhum remédio passava até que um dermatologista examinou-a e disse que essa coceira era proveniente do sistema nervoso dela e passou uma pomada ou creme de nome Diprogenta e um ante alérgico via oral para tomar. Só passou com este remédio. Espero ter ajudado. Bjs.

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7 de Abr, 2014 - 02:05:34

Harim ...

Sôfro de TVP há 10 anos. A primeira coisa que fiz, foi mudar a alimentação, mas... os calombos enormes e visíveis na perna direita, ao que parece, não regrediram e logo mais abaixo, abriu-se uma enorme ulcera difícil de fechar :10x8 cmts. Até hoje é um tormento para mim. Mas, Esta sua materia, tenho observado e recomendado a várias pessoas portadoras do mesmo mal. Obrigado se puder me enviar maiores comentários.

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26 de Out, 2014 - 09:59:23

girlene lima ...

sofro com certos problemas alimentares, não como ovo de jeito nenhum ultima vez que tentei tive pielonefrite e fiquei mau , ket chup nem por brincadeira, queijo também não ,leite nem pensar e até o presente momento não sei por que tudo isso e tem muito mais que ja eliminei .Daqui a pouco vou pasa a comer o que?

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3 de Ago, 2015 - 14:34:41

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