Alimentos para tirar as espinhas

Dieta para curar as espinhas

Espinhas afectam milhões de pessoas jovens. Eles tentam qualquer coisa para ficar bem, cremes, máscaras, loções, etc Algo muito importante são os alimentos para tirar as espinhas ou a acne, pois através deles você pode ser capaz de diminuir a oleosidade da pele e olhar melhor.

A acne afeta milhões de pessoas, em uma alta porcentagem de jovens. As causas da acne são em grande parte origem hormonal, que ocorre devido a um excesso de lípidos das glândulas sebáceas da pele.

O tratamento da acne tem diferentes elementos para levar em conta, uma é a alimentação. Para fazer isso você tem que saber o qué alimentos devem ser incluídos na dieta para curar a acne:

Seleção de alimentos para tirar a acne:

  • Laticínios: Escolha leite e queijo desnatado. Nada de manteiga ou margarina.
  • Carnes: Escolha de preferência peixe de mar, porque eles são ricos em ômega 3 e 6, peito de frango e carne magra, porque contém zinco (ajuda a manter o bom funcionamento da pele e do sistema imunológico).
  • Ovo: Você pode pode consumir todos os dias mas o ovo inteiro não consuma mais do que três vezes por semana.
  • Vegetais: Todos, de preferência, cenoura, abóbora, porque eles são ricos em caroteno B, isto é um amigo muito legal para a formação de vitamina A (importante para a manutenção de uma pele saudável). Também fornecem de vitaminas diferentes, minerais e fibras que ajudam a tirar as toxinas do corpo.
  • Frutas: Todos, em geral, de preferência, pêssego, damasco, melão, manga porque contêm carotenos B como ingredientes activos.
  • Cereais: de preferência integrais, que são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Estes são muito úteis: germe de trigo, cevada, aveia, centeio, etc.
  • Legumes: lentilhas, grão de bico, feijão, soja, por ser ricos em ômega 3 e 6 (antioxidantes natural que ajuda a manter os poros da pele limpos).
  • Óleos: Apenas como um tempero, não usá-los para fritar. Óleo de uva, girassol, milho, oliva, soja, são os melhores. Evite lanches, maionese, ketchup, produtos de pastelaria e cremes em geral.
  • Bebidas: Beba dois litros de água por dia, que ajuda a tirar as impurezas do corpo.

Entre os mitos sobre alimentos e acne são:

  • Chocolate não produz acne, os estudos em anos recentes têm mostrado que este alimento doce, não provoca a doença.
  • Outro alimento discutido é o leite porque os hormônios que tem podem causar acne. Mas a faixa etária mais propensa a esta condição é a adolescencia não pode ser proibido o consumo.

Você deve saber que é precisa a supervisão de um dermatologista para ajudá-lo não só para fazer esta dieta para curar a acne, mas também para usar outras dicas para complementar o tratamento para tirar a acne.


IMPORTANTE: A missão do "Alimentos para tirar as espinhas" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Alimentos para tirar as espinhas"

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ana ...

vou seguir todas as dicas....

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31 de Ago, 2013 - 19:00:29

paulo rodrigo ...

obg ajudou muito

0

4 de Dez, 2013 - 12:25:34

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