Dieta para retenção de líquidos
Dieta para remover líquidos
Muitas pessoas sofrem de retenção de líquidos devido a diferentes razões. Para resolver esta situação pode fazer uma dieta para tirar líquidos, com base nas propriedades diuréticas de alguns alimentos, ervas ou plantas que ajudam para a retenção de líquidos no corpo.
Por séculos, foram utilizadas as propriedades dos alimentos, plantas e ervas no tratamento de diferentes doenças, incluindo a retenção de líquidos.
- Hipertensão.
- Problemas renais.
- Menopausa.
- Sedentárismo
- Stress.
- Problemas hormonais.
- Clima com altas temperaturas, etc.
Como você pode ver que existem muitas causas, e em muitos casos estão interligadas. Do ponto de vista alimentar e dietoterápico se pode ajudar a melhorar e resolver esta situação, fazendo uma dieta para tirar líquidos.
Alimentos, plantas ou ervas deve levar uma dieta para retenção de líquidos
- Leite desnatado.
- Queijo sem sal.
- Ovo.
- Peixe.
- Frango sem pele.
- Legumes, como alcachofra, alface, salsa, alho, cebola, tomate, cenoura, abóbora, brócolis, aspargo, erva-doce, etc.
- Frutas, todas tem efeito diurético no corpo, mas o mais recomendado são as ricas em vitamina C e potássio como melancia, abacaxi, melão, noni, limão, laranja, uva, morangos, pêras, maçãs, banana, etc
- Ervas e plantas: chá verde, salsaparrilha, chá branco, chá vermelho, cavalinha, aloe, xarope de bordo, anis manjericão, salsa, poejos, entre outros.
- Cereais, de preferência arroz integral, germe de trigo, aveia, etc
- Levedura de cerveja.
- Lecitina de soja.
- Água, dois litros por dia.
- Sucos de frutas.
- Batidas de legumes ou frutas.
- Temperos como orégano, tomilho, alecrim, pimenta, noz-moscada, salsa, alho, cominho, páprica, etc.
Alimentos não permitidos
- Sal
- Lanches.
- Alimentos gordurosos e salgados em geral.
- Maionese.
- Ketchup.
- Queijo.
- Molhos feitos fora de casa.
- Enlatados em geral, porque estes possuem conservantes baseados em sódio.
- Refrigerantes dietéticos que contêm ciclamato de sódio.
- Fritos.
Esta seleção de alimentos vai ajudar a prevenir a retenção de líquidos. É muito importante consultar o seu médico para descobrir a qual é a causa real desta situação. Você deve começar a fazer controles de pressão arterial hormonal para evitar problemas no futuro.
Lembre-se que os exercícios físicos são muito importantes para regular o metabolismo, por isso fazé-los todos os días.
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