Dieta pela memória

Alimentos pela memória

Défices da memória podem tornar-se muito relacionados com problemas de alimentação. Nesse caso, nada como recorrer a uma dieta rica em vitamina B e antioxidantes, entre outros. Aqui estão algumas coisas que não devem faltar na sua mesa, para que você possa lembrar melhor.

A má nutrição pode ser um dos principais problemas relacionados com a falta de memória. Ter uma dieta rica em vitamina B e fósforo são fundamentais para não ter que sofrer esse problema.

A presença de vitamina B na sua dieta é fundamental para melhorar sua memória. Você pode adicionar aos seus pratos algumas doses de óleo de gérmen de trigo ou levedura de cerveja, por exemplo. Legumes também ajudar demais.

Há muitas plantas pela memória que também poden ajudar nestes casos. Algumas delas são ginkgo biloba, ginseng ou uvas (especialmente passas). Não hesite em fazê-las participantes de sua dieta.

Outros alimentos, como frutos secos (nozes, amêndoas, etc.), Foie gras, peixes (altas doses de fósforo), alimentos antioxidantes e frutas (morangos, framboesas) podem ajudar. De qualquer jeito, não se esqueça de exercitar sua memória e manter-se mentalmente ativo para evitar este problema ainda mais.


IMPORTANTE: A missão do "Dieta pela memória" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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