Dietas para reduzir o abdome

Dieta para diminuir a barriga

Como perder barriga não é uma missão impossível com esta dieta para diminuir a barriga. Você acha que para perder barriga tem que passar fome? Deixa eu falar que não é assim. Vou te contar como conseguir. Acompanhe-me!

Uma das grandes preocupações que homens e mulheres têm da mesma forma é o que fazer para perder a barriga. Pois bem, se você se encontra dentro deste grupo, deve saber que através de uma dieta para diminuir a barriga, pode alcançar seu objetivo. Na realidade um tratamento integral é a melhor opção e dentro deste, uma parte importante é seguir uma dieta para perder a barriga, como a que te mostrarei a seguir.

Por que você tem barriga?

Em primeiro lugar é importante conhecer as causas do abdômen inchado.

  • Causas alimentares
    • Alimentação rica em calorias, gorduras saturadas e hidratos de carbono simples ou refinados.
    • Comer de forma rápida
  • Falta de atividade física
  • Prisão de ventre
  • Desordens digestivas
  • Metabolismo lento
  • Estresse
  • Menopausa

Como perder barriga?

Em qualquer caso, sua preocupação é saber como perder barriga, mas antes de passar à dieta para consegui-lo, é necessário que você leve em conta os seguintes aspectos gerais dela.

Objetivos da dieta para diminuir a barriga

Revise estes objetivos e tenha-os em mente a todo momento, já que neles está a chave para conseguir o que você quer.

  • Perder peso, se for necessário.
  • Desintoxicar e depurar o organismo, para melhorar a motilidade intestinal.
  • Aumentar a diurese.
  • Aumentar a eliminação de corpos gordurosos.
  • Ação antioxidante para ajudar a melhorar o metabolismo basal.

A dieta para diminuir a barriga se baseia numa seleção de alimentos adequada não só na qualidade deles, mas também na quantidade, já que em muitos casos, as pessoas que sofrem deste problema devem realizar uma dieta baixa em calorias.

Alimentos para baixar a barriga

Leve em conta que nem todos os alimentos são iguais. Alguns te ajudam a perder barriga, enquanto outros favorecem seu crescimento. Informe-se!

  • Leite. Desnatado. Se você nota que, ao tomar leite, a barriga fica inchada ou te produz diarreia, opte por um substituto como o leite de soja.
  • Queijos. Descremados, o melhor é o untável. Os queijos devem ser consumidos com moderação, se você sofre de prisão de ventre. Evite os queijos duros ou com alto conteúdo de sódio.
  • Iogurte. É um alimento altamente recomendável já que consegue estabilizar a flora intestinal.
  • Ovo. Sem inconveniente, 3 unidades por semana.
  • Carne. Escolha as carnes magras, são de melhor digestão e fornecem menos gorduras e calorias, peixes azuis ou de mar, peito de frango e carne de terneira magra são as melhores opções.
  • Vegetais. Todos, crus ou cozidos. Inclua verduras em todas as suas refeições principais e também, se desejar, nos lanches. Só deve consumir, com uma frequência de 2 vezes por semana, a batata ou milho. Se notar que as verduras cruas te incham, coma-as cozidas.
  • Frutas. São grandes aliadas para a realização de dietas hipocalóricas. Você pode consumi-las cruas ou cozidas segundo os seus gostos e hábitos. Aquelas frutas que têm maior poder desintoxicante são: melão, melancia, noni, toranja, laranja, mirtilo, morango, abacaxi, maçã e pera, entre outras.

Panza

  • Frutas secas. Podem ajudar a desintoxicar o organismo, além de ser fonte de ácidos graxos benéficos para a saúde em geral, como são os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6.
  • Cereais. Integrais, por seu alto conteúdo de fibra, são recomendáveis, germe de trigo, aveia rolada, sementes de linhaça, sementes de gergelim, arroz integral, pastas à base de farinhas integrais, etc.
  • Bebidas. Evite os refrigerantes ou bebidas carbonatadas pelo gás que contêm. Opte pela água (2 litros diários) ou sumos de frutas e verduras desintoxicantes.
  • Infusões. Existem chás e tisanas que ajudam a reduzir o inchaço do abdômen, tais como cavalinha, lúcia-lima, chá verde, chá branco, chá vermelho, anis estrelado, etc.

Truques para perder barriga

Em qualquer caso, nunca será demais levar em conta certos truques, que te ajudarão a perder a barriga mais rápido. Encontre-os neste vídeo, verá que não são para nem um pouco complicados e são muito, mas muito eficazes.

Tenha em mente que estas dietas para diminui o abdômen devem se complementar com exercício físico para reduzir a barriga, já que desta forma, conseguirá um efeito mais rápido e eficaz.

Lembre-se de consultar seu médico diante de qualquer dúvida.

Que dieta para perder barriga escolher?

Agora que você sabe mais sobre como perder a barriga com a dieta, consulte os seguintes links para levar à prática a dieta que precisa.

  • Depois da gravidez. A barriga que fica depois da gravidez é praticamente inevitável. Entretanto, com constância e disciplina você pode baixá-la se souber como. Saiba mais!
  • Contra o inchaço alimentar. Escolha esta dieta se a sua barriga é fruto da má digestão de determinados alimentos que causam habitualmente a flatulência. Em apenas uma semana poderá perder sua barriga e ter um ventre plano.
  • Se você é homem. Os homens a partir de determinada idade com frequência desenvolvem uma barriga muito característica do seu gênero, que também podem perder graças a uma dieta específica. Gostaria de conhecê-la? Pois então você só tem que seguir o link anterior.
IMPORTANTE: A missão do "Dietas para reduzir o abdome" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

6 comentários no "Dietas para reduzir o abdome"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

SONIA MARQUES ...

GOSTEI DESTAS DIETA, POIS, TENHO FEITO ALGUMAS E
AMEI.

ATÉ EMAGRECI UM POUCO PERDI 20 K, E QUERO PERDER MAIS UM POUCO. QUE LEGAL!

0

28 de Jan, 2014 - 00:30:58

Kazuko ...

Esta novedad fue recibida por todos los usuarios de este servicio,
quienes festejan que Whatsapp se interese por la inclusión de las
razas y no pregone el racismo, un tema que ha sido muy sensible en los últimos dos años., Francia, Alemania, Italia,
Un enorme número de emoticonos de caras con expresiones diferentes, para poder reemplazar el tradicional Smiley.

0

16 de Ago - 07:28:09

Cliff ...

, Francia, Alemania, Italia, Gracias a esta nueva actualización podrás gozar de este nuevo
paquete de emojis que ya viene de serie en todos aquellos móviles que cuenten con iOS 10, en el caso de iPhone Android setenta.
Nougat, en el caso de Android.

0

19 de Ago - 01:45:41

Willy ...

Puede que el inconveniente sea que no tengas actualizado el sistema operativo,
el navegador, la aplicación… que ya no están dispobibles esos archivos por que se borraron del origen.) vaya lento, se atasque, se cierren las aplicaciones de manera brusca, no se abran ciertas apps,

0

19 de Ago - 17:02:13

Cesar ...

Si bien a mediados de dos mil diecisiete se lancen ciento treinta y siete nuevos emojis bajo la regla Emoji 5.0,
deberemos aguardar hasta que acabe el verano (por lo menos)
para poder empezar a usarlos. , Francia, Alemania, Italia,
Un aspecto que deja atrás los emoticonos planos y los da algo de relieve merced a sus sombras y a nuevos colores
más elaborados y complejos que en ediciones pasadas.

0

19 de Ago - 21:28:57

Ryder ...

En lo que se refiere a su apartado artístico, Clash of Clans cuenta con unos
gráficos estilo cartoon muy atinados, y la cantidad de objetos y
tropas que puedes agregar es variada y se marcha ampliando a medida
que subes de nivel.

0

5 de Set - 03:28:46

Escreva seu comentário sobre "Dietas para reduzir o abdome"

Comente no Google+