Menu de dieta para subir de peso

Exemplo de distribuição diária de alimentos para subir de peso

Subir de peso pode ser tão complicado como perdê-lo. Para aquelas pessoas que precisam aumentar quilos realizar uma dieta para subir de peso pode ser difícil, por isso te apresentarei um exemplo de distribuição diária de alimentos para aumentar de peso, no qual te detalharei um menu especial.

O objetivo a alcançar em uma dieta para engordar é conseguir aumentar a quantidade de calorias em pouco volume.

Para isso existem recomendações e conselhos, os quais se baseiam em incorporar determinados alimentos às preparações habituais, que devem integrar um menu de dieta para subir de peso

  • Queijos.
  • Cereais.
  • Levedura de cerveja.
  • Aveia.
  • Ovo.
  • Manteiga.
  • Margarina.
  • Frutas secas e dessecadas.
  • Maionese.
  • Farinhas, etc.

Exemplo de distribuição diária de alimentos para aumentar de peso

  • Café da manhã: 1 copo de vitamina de fruta com leite, 1 porção de ovos mexidos com queijo, 2 torradas com manteiga.
  • Meia manhã: 1 iogurte inteiro com frutas, adicionar uma colher de mel.
  • Almoço: 1 porção de espaguete com verduras refogadas, adicionar queijo ralado, 1 porção de frango sem pele, 1 porção de salada de fruta com 1 colher de creme.
  • Lanche: 1 copo de arroz com leite, adicionar uma colher de levedura de cerveja e mel como adoçante em vez de açúcar.
  • Meia tarde: ½ sanduíche tostado de queijo e presunto cozido.
  • Jantar: 2 porções de torta gratinada de batata (quando se preparar o purê de batata, adicionar queijo ralado e manteiga), 1 sorvete de creme ou sobremesa de leite.

Estas preparações podem ser úteis para te orientar na hora de estabelecer um menu de dieta semanal para subir de peso, com o qual você poderá alcançar seu objetivo de forma saudável.


IMPORTANTE: A missão do "Menu de dieta para subir de peso" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

3 comentários no "Menu de dieta para subir de peso"

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Fidelia ...

, Argentina, En alguna ocasión nos hemos encontrado con envíos de e-mails a diferentes destinatarios que terminan cayendo a la bandeja y también correo no deseado.

0

15 de Ago - 22:24:52

Regina ...

Compatible con todos los dispositivos de Apple, Emoticons
nos garantiza un auténtico espectáculo visual para
acompañar nuestros mensajes. , Francia, Alemania, Italia,

0

17 de Ago - 01:47:51

Audrea ...

La nueva lista de posible emojis que deberá aprobar
el consistorio de Unicode este mes de junio fomenta la diversidad de género,
amplía los iconos referentes a las religiones (velo islámico), avanza en las temáticas de terror mitológicas (zombis,
vampiros, elfos) y también incorpora animales extintos (dinosaurios)., Francia,
Alemania, Italia, Así sea la versión de Android que estés usando,
WhatsApp 2.17.44 beta ha implementado las imágenes de fuentes para enseñar un sinnúmero de emojis nuevos
que están en Unicode nueve.0 y Emoji cuarenta.

0

18 de Ago - 21:05:06

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