Qual é a melhor vitamina para a memória?

Alimentos ricos em vitaminas para agilizar a memória

As vitaminas são micronutrientes que entram em todos os processos fisiológicos, incluso para agilizar a memória. Para conseguir todos os seus benefícios é importante conhecer quais são os alimentos ricos em vitaminas.

Embora todas estas vitaminas do complexo B podem ajudar a agilizar a memória, especialmente a vitamina B6, vitamina B9 e vitamina B12 colaboram na formação de glóbulos que transportam oxigênio, melhorando a circulação e a nutrição cerebral. Estas vitaminas que estão nos alimentos, por exemplo, espinafre, vegetais de folhas verdes, morangos, melão, espargos e legumes.

Outras vitaminas que ajudam as funções cerebrais são as vitaminas C, vitamina E, vitamina A. Estas vitaminas tem uma ação antioxidante, reduzindo a formação de radicais livres que afetam a atividade cerebral. Os alimentos que têm estas vitaminas são os morangos, batatas com casca, cítricos, kiwi, óleos de origem vegetal, frutos secos, tomate, espinafre, brócolos, lácteos, e outros.

Dentro de todas as vitaminas que existem disponíveis através dos alimentos, estas são as melhores e as que ajudam a agilizar a memória. A partir da alimentação é possível obter todos os nutrientes para manter sã o organismo todo, por isso, não se esqueça de levar à prática uma dieta natural e equilibrada.


IMPORTANTE: A missão do "Qual é a melhor vitamina para a memória?" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Qual é a melhor vitamina para a memória?"

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pela especificidade da descriçà ...

Foi muito interessante.

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9 de Jun, 2013 - 13:50:41

mariangelica paulino ...

Completei 60anos mês passado já to esquecida outro dia não conse guia abrir relógio, conversando com uma colega disse não sabia onde ela morava depois lembrei 15mtos depois que já tinha ido la.

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11 de Dez, 2013 - 13:57:24

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