Receitas saudáveis para grávidas

Receitas para Grávidas

A gravidez é um momento especial na vida de qualquer mulher. E assim deve ser a comida. Os nutrientes que deve incluir aumentar e, para esse efeito, levar uma dieta saudável e equilibrada é essencial, não deve-se perder ferro, cálcio e vitaminas. Aqui estão algumas dicas alimentares.

Levar uma dieta saudável e equilibrada é essencial para as mulheres que estão em seu período de gravidez. É que a quantidade de nutrientes ingeridos deve ser maior, especialmente quando se trata de vitaminas (de todos os tipos, mas especialmente A e C), cálcio e ferro. Tudo isso será essencial para o bom desenvolvimento de seu futuro filho.

Por este motivo, comer com grande diversidade é bom, mas não exagere, deve ser ideal. Alguns alimentos, como peixe, fígado ou alcachofras são muito boas em sua dieta. E legumes. Na verdade, aqui oferecemos uma receita completa com lentilhas para usar durante a sua espera doce.

Caçoula de lentilhas e vegetais

Ingredientes:

  • 300 gramas de lentilhas
  • Meio alho
  • Duas cenouras
  • Dois pimentão
  • Quantidade necessária de caldo (carne, frango ou legumes, a seu gosto)
  • Duas cebolas
  • Azeite de oliva
  • Sal, pimenta e temperos

Preparação:

Comece esta preparação deixando as lentilhas em água durante a noite para o dia seguinte. Pega uma panela e coloque para cozinhar as lentilhas com o caldo, uma cebola, uma cenoura, um pimentão e um pouco de alho. Deixe cozinhar tudo junto até que as lentilhas começam a ficar macias.

O próximo passo será fritar num pouco de azeite de oliva todos os restantes vegetais. Quando estiver quase pronto, adicioná-los na panela e deixe cozinhar até ficar pronto. Idealmente, este prato não deve ser muito líquido, nem muito grosso, com uma espécie de molho que vai se fazer. Você vai ver que é uma mistura que lhe dará os nutrientes essenciais de todos os tipos.

Você gostaria ler mais artigos úteis para a sua gravidez? Tente os seguintes:

  • Emagrecer a barriga após a gravidez
  • Dieta na gravidez
  • Eutonia e Gravidez

IMPORTANTE: A missão do "Receitas saudáveis para grávidas" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

4 comentários no "Receitas saudáveis para grávidas"

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Michell ...

É muito simples descobrir qualquer questão na web em comparação com os livros didáticos, como descobri
Este parágrafo neste site.

0

30 de Jun - 01:46:08

Marian ...

Esto es debido a que los emoticonos deben descargarse desde
la Aplicación Store, habiendo realizado previamente
búsquedas bajo el término Emoji. , Francia, Alemania, Italia,
De esta forma, nuestro avatar es puesto
en todos y cada uno de los paisajes y situaciones de los bultos que incluye la aplicación de manera gratuita, bien los paquetes especiales que podemos comprar, y aunque otros usuarios usen asimismo Bitmoji nuestros emoticonos serán exclusivos.

0

16 de Ago - 18:18:09

Ingrid ...

Comida, una de las categorías que más han dado que hablar por una campaña para agregar el emoji
de paella a la lista oficial, se ha completado con muchas
novedades: kiwi, aguacate, patata, zanahoria, pepino, cacahuetes,
croissant, baquetee, crepes, bacon, kebab, huevo, ensalada y, finalmente, una fuente llena de comida que se puede asociar a paella., Francia, Alemania,
Italia, Iconos con figuras simbólicas que indican ciertos gestos, expresiones y sentimientos preparadas en la aplicación para ayudarnos
a expresarnos con mayor facilidad y, sobre todo, cargar nuestros mensajes de información auxiliar con cierto significado
tácito.

0

16 de Ago - 23:33:33

Jacquelyn ...

Otra forma de ver un perfil que sea privado” es pedirle a su
hijo hija que le dé la contraseña para tener acceso a la página.

0

17 de Ago - 21:40:52

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