Dieta dos 7 dias para depois das festas

Depois das festas é importante saber como emagrecer em 7 dias o que ficou depois das festas.

A dieta dos 7 dias estará baseada em uma dieta depurativa que permita ao organismo se desintoxicar e eliminar os resíduos e toxinas que ficaram acumulados e que impedem o normal funcionamento gastrointestinal.

Como emagrecer em 7 dias depois das festas?

Lista 1

• Café da manhã: 1 iogurte desnatado com 1 colher de aveia. 1 fruta. 1 xícara de chá verde.
• Meia manhã: 1 copo de sumo de toranja sem açúcar.
• Almoço: 1 prato grande de salada de vegetais com 1 colher de arroz integral, atum e azeitonas. 1 fruta.
• Lanche: 1 xícara de chá verde com 1 barrinha de cereal light.
• Meia tarde: 1 copo de sumo de laranja. 1 pedaço de queijo baixo em gorduras.
• Jantar: 1 prato de vegetais cozidos. 1 porção de peixe na grelha. 1 sobremesa de leite baixa em calorias.

Lista 2

• Café da manhã: 1 xícara de chá com leite desnatado. 1 omelete. 2 metades de laranja sem açúcar.
• Meia manhã: 1 iogurte desnatado.
• Almoço: 1 porção de macarrão com vegetais cozidos. 1 fruta.
• Lanche: 1 iogurte desnatado com 1 biscoito de arroz.
• Meia tarde: 1 pedaço de queijo baixo em gorduras.
• Jantar: 1 prato de salada de folhas verdes com 1 porção de peito de frango na grelha. 1 fruta fresca.

Lista 3

• Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado com 2 colheres de granola. 1 fruta fresca.
• Meia manhã: 1 punhado de nozes.
• Almoço: 1 prato de vegetais crus. 1 abobrinha recheada, 1 fruta.
• Lanche: 1 iogurte desnatado.
• Meia tarde: 1 pedaço de queijo baixo em gorduras.
• Jantar: 1 prato de salada de cenoura e tomate. 1 porção de pudim de espinafre e frango. 1 fruta assada.

Estes 3 exemplos de menu de dieta podem te servir de orientação para diagramar o resto dos 7 dias de dieta para depois das festas.