Dieta para emagrecer 5 quilos em 20 dias

Como emagrecer 5 quilos em 3 semanas

Em 20 dias pode ser a festa onde você quer olhar muito legal ou o primeiro dia de suas férias na praia. Em qualquer caso, esses cinco quilos extra, devem ir embora em três semanas. Como? Muito fácil, com esta dieta para emagrecer 5 quilos.

Não há mais desculpas "que próxima segunda-feira, que na próxima semana, no próximo mês." Emagrecer 5 quilos é o lema ea proposta é que você faz já, em apenas 20 dias.

Como? Muito fácil, calculando o consumo de calorias e alcançando um saldo negativo de calorias. Portanto, não há maneiras de estabelecer dietas rápidas para emagrecer 5 quilos, se não a partir de algumas características especiais que determinam como fazê-la, para ser eficazmente emagrecente.

Para orientar você seguir este exemplo simples:

  • João tem 30 anos, pesa 90 quilos, mede 190 centímetros de altura e é sedentário.
  • Embora de acordo com as tabelas de IMC, o seu peso está dentro da faixa normal, tem uns pneus muito feios que quer emagrecer.
  • Na verdade, foi calculado o índice de gordura do corpo e descobriu que a sua impressão de gordura não é subjectiva, mas o produto de um excesso do mesmo, no abdómen.
  • Acha que com 5 quilos a menos vão desaparecer os seus pneus e vai poder olhar muito legal.
  • Vamos ajudar a fazer a sua dieta para emagrecer:
    • De acordo com a calculadora de calorias, João precisa de cerca de 2.500 calorias por dia para manter seu peso atual e cerca de 2000 calorias para emagrecer pouco menos de meio quilo por semana.
    • No entanto, essas calorias são necessárias para manter sua atual vida sedentária e João propôs a fazer tudo o que precisa para mudar seu estilo de vida e olhar bem, por isso tem sido apontado em uma academia.
    • Assim, espera para queimar 2500 calorias por semana através de exercícios, com a ajuda de seu treinador. Isto significa que, dentro de três semanas, vai emagrecer um quilo de gordura, apenas como resultado da actividade física.
    • Além disso, seu nutricionista prescreve uma dieta balanceada de 1000 calorias por dia, com o qual pode emagrecer cerca de um quilo e meio por semana.

Conclusão: João pode emagrecer facilmente seus 5 quilos de mais em 20 dias, graças a um plano completo, supervisionados por profissionais. Se João pode fazer isso, por que você não vai poder emagrecer?


IMPORTANTE: A missão do "Dieta para emagrecer 5 quilos em 20 dias" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

4 comentários no "Dieta para emagrecer 5 quilos em 20 dias"

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Donna ...

Obrigado pela boa writeup. É, de facto, foi uma diversão que representam.
Olhe avançada para longe adicionado agradável de você!
Aliás, como pode nos comunicamos?

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25 de Set, 2016 - 09:43:27

Lupita ...

Excelente batida! Eu desejo aprendiz enquanto você alterar seu
site, como poderia eu subscrever para um blog local ?
A conta ajudou me um acordo aceitável. Eu tinha sido um pouco pouco familiarizado
disto sua transmissão fornecido clara brilhante conceito

0

11 de Mai - 02:43:05

Susannah ...

Quando eu inicialmente comentou eu cliquei a caixa de seleção "Notificar-me quando novos comentários forem adicionados"
e agora cada vez que um comentário é adicionado
recebo vários correio electrónico com o mesmo comentário.

Existe alguma maneira que você pode remover pessoas desse serviço?
Obrigado !

0

11 de Mai - 06:35:26

Latia ...

Eu acreditar tudo publicado era na verdade muito lógico .
No entanto, pense na, suponha que você composto uma catchier título do post?
Quer dizer, eu não quero para te dizer como executar seu site,
no entanto suponha você adicionou um título Isso
faz as pessoas desejo mais? É % BLOG_TITLE % um
pouco chato. Você poderia peek no Yahoo frente página e relógio
como eles criar post títulos para agarrar pessoas clique .
Você pode adicionar um vídeo ou um foto ou dois para pegar leitores interessados sobre o
que já tem a dizer. Na minha opinião,-pode fazer seu
site um pouco mais animado .

0

13 de Mai - 00:47:12

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