5 alimentos para baixar a pressão

5 alimentos para baixar a pressão arterial elevada

A hipertensão arterial é um fator de risco cardiovascular muito importante, que deve ser controlado para evitar complicações cardíacas. Um dos pilares para baixar a pressão arterial elevada é a dieta, na qual não devem faltar estes 5 alimentos.

A pressão arterial elevada pode ser uma doença muito traiçoeira, já que se trata de um mal silencioso que pode não apresentar sintomas até que surjam as complicações.

Por isso, é fundamental saber o que é a hipertensão, como medi-la e como deve ser a dieta, na qual não devem faltar estes 5 alimentos.

5 alimentos para baixar a tensão arterial alta

  1. Tomate: este vegetal possui um mineral indispensável para baixar a pressão, o potássio. Este mineral compete com o sódio, reduzindo este último e baixando a pressão de forma natural. O tomate pode ser consumido tanto cru como em saladas, assim como em sumos ou shakes.
  2. Nectarinas: estas frutas também contêm uma alta porcentagem de potássio, que você pode incluir tanto no café da manhã ou em lanches. Sempre é aconselhável que consumi-las cruas com sua casca.
  3. Chocolate amargo: o bom chocolate, à base de cacau de boa qualidade, é cárdio-saudável e pode reduzir a pressão arterial. Lembre-se que para obter seu efeito favorável você não deve se exceder no seu consumo.
  4. Abacaxi: o abacaxi é um fruto com propriedades diuréticas, que te ajudará a eliminar o excesso de sódio do organismo.
  5. Verduras de folhas verdes: estes vegetais têm uma alta porcentagem de potássio que reduz o sódio e portanto a pressão arterial. Por outro lado, estas hortaliças são diuréticos naturais que te ajudarão a eliminar o excesso de líquidos.

Estes 5 alimentos não devem faltar em uma dieta para a hipertensão, eles te ajudarão a reduzir a tensão arterial de forma natural.


IMPORTANTE: A missão do "5 alimentos para baixar a pressão" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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