Como evitar a prisão de ventre nas crianças

Um problema frequente pela má alimentação

É muito comum que muitas crianças sofram de prisão de ventre. Isto, principalmente, se deve a problemas alimentares, pouca hidratação e, também, falta de exercício físico. Mas também pode ser solucionado, justamente, combatendo estes inconvenientes.

Considera-se como um quadro de prisão de ventre nas crianças quando estas não vão ao banheiro pelo menos três vezes por semana ou apresentam fezes muito duras, geralmente dolorosas. Este é um problema que afeta muitas crianças e que pode ser corrigido com algumas mudanças de conduta muito importantes.

Existem três razões fundamentais que podem causar prisão de ventre nas crianças:

  1. Má alimentação: a comida rápida, o excesso de doces e a alimentação que levam muitas crianças, sem frutas, nem verduras e com muito pouca fibra, costuma ser a causa fundamental da prisão de ventre infantil.
  2. Falta de exercício físico: mexer o corpo ajuda também a mover o ventre para expulsar as fezes com maior facilidade.
  3. Pouca hidratação: beber água também é muito importante para que os intestinos tenham a capacidade de se mexer e assim agilizar seu trânsito.

Como evitar a prisão de ventre nas crianças?:

  1. Com uma alimentação correta e rica em fibra: não é fácil fazer que as crianças comam vegetais, legumes ou sementes que possam lhes dar fibra para que não fiquem tão mal. Mas vão ter que se acostumar. Consulte esta tabela de alimentos ricos em fibra e busque a partir daí os ingredientes que melhor se levem com o seu filho.
  2. Fazendo exercício: embora muitas crianças façam atividade física, o sedentarismo cresce a passos gigantes. Estimule-o a fazer esportes, que caminhem ou que, pelo menos, andem um pouco de bicicleta. Isto as ajudará a favorecer o movimento intestinal.
  3. Consumindo a quantidade indicada de água: os conhecidos dois litros diários de água são muito importantes para que estejam bem nutridos de líquidos. É difícil para elas tomar este tipo de líquidos? Você pode substituir por shakes de fruta com água (hidratação fibra) e sumos naturais. Nunca por refrescos carbonatados e super-doces.

IMPORTANTE: A missão do "Como evitar a prisão de ventre nas crianças" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Como evitar a prisão de ventre nas crianças"

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elizangela maria gonçalves bras ...

a minha bb sofre com prisão de ventre.e esta a 8 dias sem evacuar

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18 de Mai, 2017 - 23:21:03

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