Como tratar a prisão de ventre com frutas

Embora há causas fisiológicas e funcionais que podem causar prisão de ventre, falta de fibras na dieta, sedentarismo e estresse podem ser causas externas que podem mudar e recuperar o trânsito intestinal normal.

Um dos grupos de alimentos que ajudarão a combater a prisão de ventre é o grupo das frutas. Embora estas contêm os dois tipos de fibra, o maior percentual é de fibra solúvel (pectina em maior proporção). Este tipo de fibra aumenta de volume das fezes que estimular alguns receptores do intestino, aumentando o peristaltismo.

Talvez esta informação parece ser muito técnica, mas de grande utilidade prática no combate à prisão de ventre, especialmente se você sofre de dor de barriga ou cólicas. Neste caso, os frutos são ideais.

Como tratar a prisão de ventre com frutas?
Para tratar, naturalmente, a prisão de ventre, dor de barriga inferior e produção de gás excessiva, é aconselhável fazer uma progressão no consumo de frutas.

• Durante o episódio agudo de prisão de ventre é sugerido que você consumir frutas cozidas inteiras ou purê (pode fazer no furno ou cozidos no vapor para obter todos os seus nutrientes). Assim, a fibra da fruta estimular o intestino, mas moderadamente, sem irritação ou efeitos colaterais da prisão espástica ou prisão com dor.
• Numa segunda fase (pode ser uma semana mais tarde) deve consumir fruta fresca sem casca ou pele e subdivididas. Ao comer a fruta deste jeito, você está incluindo fibra natural, mas uma estimulação moderada na mucosa intestinal.
• Numa terceira fase, quando o trânsito intestinal é normalizado, é possível consumir a fruta toda e com casca. Tendo o cuidado de mastigar bem e comer devagar.

As frutas são ideais para o tratamento de prisão de ventre naturalmente, especialmente porque evita a dor que acompanha esta condição.

Hoje a dieta ocidental é pobre em fibras (uma substância orgânica que age como um estimulante natural do peristaltismo intestinal). Portanto, é preciso incorporá-lo na dieta diária para prevenir a prisão de ventre. Lembre-se que o exercício físico eo relaxamento ajuda a tratá-la.