Prisão de ventre como consequência da ansiedade

O ritmo de vida, diferentes fatores ambientais e as mudanças nos hábitos alimentares podem ser causas das alterações no ritmo intestinal, produzindo por exemplo prisão de ventre.

Além destas causas, a ansiedade também influi sobre o ritmo intestinal, provocando prisão de ventre ou constipação.

Como influi a ansiedade sobre o ritmo intestinal?

• Embora a ansiedade seja uma resposta emocional que em certas circunstâncias é normal e de se esperar, quando a ansiedade é muito elevada e constante, pode ter consequências tanto sobre o plano psicológico como o plano físico ou corporal. Neste último caso, a prisão de ventre pode ser consequência da ansiedade.
• A ansiedade pode gerar uma alteração nos movimentos peristálticos, reduzindo o trânsito intestinal. Por outro lado, se pode produzir uma redução da contribuição de sangue sobre a mucosa intestinal, o qual também diminui os movimentos do intestino.
• Da mesma forma, a prisão de ventre provoca ainda mais estresse e ansiedade tornando-se um círculo vicioso no qual a ansiedade provoca constipação, e esta favorece ainda mais a ansiedade. Se você sofre de prisão de ventre, isto pode ocasionar cansanço, nervosismo e distensão abdominal, com o qual se agrava o processo de ansiedade – prisão de ventre.

Este processo, somado a uma redução no consumo de vegetais, frutas e cereais integrais e a uma diminuição da atividade física, produz um agravamento da prisão de ventre. É produzido um desajuste na funcionalidade intestinal e a evacuação se atrasa.

Embora esta seja a forma na qual se relaciona a ansiedade e a prisão de ventre, a boa notícia é que este círculo pode ser quebrado e revertido por você. Como?

• Tratando a ansiedade com técnicas de relaxamento.
• Aumentando a atividade física.
• Incorporando alimentos ricos em fibra.
• Reduzindo o consumo de alimentos ricos em açúcares simples e gorduras saturadas.

Estas sugestões podem ser de grande utilidad tanto para o tratamento da ansiedade, como para o tratamento da prisão de ventre. Por isso, mude seus hábitos para que sua qualidade de vida melhore.