Truques alimentares para o cólon irritável

Alternativas alimentares para não sofrer com o cólon irritável

A alimentação, sem dúvida alguma, é um dos problemas fundamentais para todos aqueles que sofrem de cólon irritável. Este inconveniente digestivo, um dos mais frequentes, pode ser combatido comendo adequadamente e tendo certa conduta.

Se você tem problemas de cólon irritável frequentemente, é importante levar em conta alguns simples truques que te ajudarão a se alimentar de melhor maneira. Através do uso de determinado tipo de fibra, por exemplo, pode conseguir frear diarreias ou combater a prisão de ventre, dois inconvenientes colaterais clássicos. Mas não apenas isso. Você pode ver alguns outros conselhos neste artigo.

Estes são alguns truques alimentares para quem sofre de cólon irritável:

Sem dúvida alguma, um dos conselhos fundamentais na hora de combater os problemas de cólon irritável, é a hidratação correta. Dois litros de água por dia são fundamentais. E algumas infusões, como a de camomila, poderiam inclusive prover boas propriedades digestivas e calmantes, além de proporcionar o consabido líquido. Não hesite em incluí-las.
Se o seu problema de cólon irritável está acompanhado de diarreia, pois então talvez não seja o mais indicado comer fibra insolúvel, que estimula o trânsito intestinal. Incline-se pela solúvel, esse é o caso da maçã ou da pera, que também contam com certa adstringência que ajuda a não ir tanto ao banheiro.
Se o inconveniente é ao contrário do que no caso anterior, com prisão de ventre incluída, a fibra insolúvel deve estar presente. Para isso, nada melhor que farelo de aveia, de trigo e cereais integrais em geral.
Trate de comer a menor quantidade possível de alimentos refinados e industrializados. Estes são abundantes em químicos, estão desprovidos das suas propriedades e costumam gerar problemas. As farinhas brancas não proporcionam muito, assim como o açúcar refinado. Nada melhor do que levar uma dieta bem natural, baixa em gorduras e com muitos vegetais. De qualquer forma, leve em conta que alguns legumes ou outros produtos que produzem gases também não são tão recomendáveis.

Hoje em dia, existem muitas maneiras de combater este problema digestivo tão frequente. É bom saber que, por exemplo, o cólon irritável tem indícios de doença psicossomática, assim como também há tratamentos naturais para mitigá-la.