4 Formas de fazer frente à ansiedade

4 Truques para combater a ansiedade

A ansiedade é uma das patologias de tipo psicológico mais comuns nestes tempos que vivemos. Por isso mesmo, são cada vez mais as maneiras de lhe fazer frente que vão surgindo. PNL, auto-ajuda, exercícios ou remédios caseiros são algumas delas.

A ansiedade se tornou moeda corrente dentro das patologias psicológicas destes tempos que correm. Cada vez aumentam mais os casos de ataques de pânico e outros problemas relacionados com este quadro. Além do tratamento com um especialista, existem algumas outras vias para conseguir combater este inconveniente.

Estas são apenas quatro das boas alternativas que existem para fazer frente à ansiedade:

  1. PNL para a ansiedade: A Programação Neurolinguística pode ajudar muito a tratar problemas de ansiedade. Através de tomar consciência da situação e viver o presente como ponto de partida, esta técnica pode ajudar as pessoas a enfrentar e inclusive superar esses transtornos.
  2. Exercício contra a ansiedade: Como é sabido, o exercício físico, em muitas das suas facetas, pode ser muito bom, para descarregar tensões acumuladas e assim mitigar a ansiedade. Praticar aeróbica ou ioga talvez ajudem a exercer um meio de liberação de tensões.
  3. Auto-ajuda para combater a ansiedade: Este artigo de Christian Perez dispara uma série de pautas que podem chegar a ser úteis a todos aqueles que sofrem de ansiedade. Talvez sirva para repensar o assunto a partir de outra ótica e enfrentar tudo com um pouco mais de otimismo.
  4. Remédios naturais para a ansiedade: Embora recorrer a uma medicina - seja natural ou alopática - não elimine o problema de raiz, algumas ervas e plantas podem ser muito boas para pessoas que estão sofrendo de ansiedade momentânea ou por um problema determinado. Existem muitas alternativas para conseguir isso.

Como sempre, você pode investigar mais a fundo sobre cada um dos assuntos propostos simplesmente clicando no seu respectivo nome na lista. Você também pode nos dizer como conseguiu combater a ansiedade nos comentários.


IMPORTANTE: A missão do "4 Formas de fazer frente à ansiedade" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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