Como queimar gordura abdominal

Se fosse tão simples, qualquer um pode moldear seu corpo à vontade, mas a realidade é exatamente o oposto, com muitos problemas para emagrecer.

O mito mais antigo e tradicional é a crença de que os exercícios abdominais emagrecem. Na realidade, o exercício vai tonificar esta área do corpo, ganhar força, sob a mesma camada de gordura.

O mecanismo pelo qual o corpo tira gordura é através da utilização de moléculas que actuam como combustível livre, que libertam energia ao quebrar, que é imediatamente usada para qualquer reacção química e metabólica, da digestão até a contração muscular.

Essas moléculas são formadas a partir do alimento que você come, quando a comida é pouca, vão procurar sintetizar usando as reservas de energia disponíveis no corpo, ou pegar os depósitos de gordura e transformar a energia numa molécula pronta para ser usada.

Quando isto acontece, o corpo diminui seus depósitos de gordura, o resultado é que você emagrece. Este mecanismo se faz atingindo o equilíbrio calórico com dieta e exercício.

Dieta controla a quantidade de calorias que entram no corpo e exercício físico ajuda a queimar mais calorias, porque obriga o organismo a usar os tanques de combustível armazenados como gordura, para ser transformados em energia utilizável.

Por essa razão, os exercícios que trabalham os grandes grupos musculares são mais benéficos para emagrecer e queimar gordura no corpo. Por exemplo, exercícios abdominais consomem apenas 3 mg de açúcar, enquanto atividades que estimulam as pernas, costas ou peito usar 300 mg de açúcar que é 100 vezes mais combustível.

Todo o mecanismo acima explicado é a razão pela qual, quanto mais intenso o exercício é, vai queimar mais calorias e mais gordura vai ser removida. Chaves de emagrecimento são dieta adequada e um plano de treino para estimular os grandes grupos musculares.