Confira aqui os melhores e mais eficazes exercícios para todas as idades e sem importar qual seja a sua condição física. Veja quais são os exercícios que você deve praticar de acordo com o seu objetivo.
Os músculos devem alongar-se, e não só quando acorda pelas manhãs. Os exercícios de alongamento devem formar parte da sua rotina de treino na mesma proporção que as atividades de força ou aeróbicas, pois os alongamentos oxigenam, relaxam e aceleram o processo de recuperação. Ler mais......
A hérnia de disco é uma patologia da coluna, provocada pelo deslocamento do disco intervertebral que comprime a raíz nervosa produzindo lesões neurológicas. Os exercícios contribuem e formam parte do tratamento desta patologia, que é sofrida por uma importante porcentagem da população. Ler mais......
O sistema muscular deveria ser mantido durante toda a sua vida. A força e muscular é o que mais se perde na idade adulta, o que provoca uma diminuição do metabolismo, perda de massa óssea e alterações no equilíbrio. Um programa de força muscular vai te permitir viver uma segunda juventude. Ler mais......
Exibir braços tonificados, firmes e saudáveis não tem que ser algo exclusivo de quem vai à academia. Você pode fortalecer os braços na comodidade da sua casa sem necessidade de aparelhos nem acessórios caros. Ler mais......
O futebol infantil, como qualquer outro esporte reduzido, tem suas regras próprias para se adaptar às crianças que o praticam. Apesar das técnicas esportivas serem iguais que as que realizam os grandes jogadores profissionais. Conheça mais sobre os exercícios de treinamento de futebol para crianças, neste artigo. Ler mais......
Se as suas pernas são muito finas, você precisa de exercícios para desenvolver seus músculos e engordar esta parte do seu corpo. Umas coxas bem formadas são símbolo de beleza e estética, os exercícios para aumentar as pernas permitem que você as exiba fantásticas, firmes, tonificadas e torneadas. Ler mais......
O condicionamento físico deve tender a ser o mais completo possível, não deve deixar de lado nenhum aspecto que te permita alcançar um nível superior de condição e saúde. Os simples e eficazes exercícios de mobilidade articular são os grandes esquecidos. Mas... o que é a mobilidade articular? Conheça sua definição. Ler mais......
Como a outras idades, as crianças pequenas em idade pré-escolar devem fazer exercícios, mas devido as suas características evolutivas a ginástica deles deve ser em forma jogos que sejam altamente motivadores para desfrutar da atividade física. Ler mais......
A bicicleta ergométrica não tem de ser uma atividade onde a única coisa é esperar o tempo passar, tão rapidamente quanto possível. Você pode exercitar na bicicleta ergométrica e você vai gostar e também obter muitos benefícios. Ler mais......
