Exercícios para reduzir a cintura

Exercícios para a cintura

A cintura é uma parte do corpo que obceca tanto a homens como a mulheres. Ter excesso de gordura acumulado nesta zona é molesto para qualquer pessoa. Por este motivo, nada melhor que uns bons exercícios para perder peso na cintura e assim apresentar-se maravilhosamente bem. Aqui deixamos alguns exemplos para seguir.

Os exercícios para emagrecer a cintura geralmente são muito efetivos para quem deseja modelar esta zona do corpo. Sempre que venha acompanhado de dieta ou de outros remédios caseiros para perder peso será muito melhor. Mas nada será como por o corpo em andamento.

  • Um dos exercícios mais recomendados para emagrecer a cintura é o chamado "circunvolução". Primeiro deve ter as pernas ligeiramente separadas, respirar profundamente e, com os braços abertos e a cintura flexionada, eleve os braços até coloca-los aos lados da cabeça. Depois flexione ao máximo a sua cintura para a direita e gire o tronco do deu corpo até ficar com a cara a olhar para o chão. Depois deve continuar até baixo, procurando que as suas mãos toquem no chão e posteriormente completar o movimento virando à esquerda. Repita este exercício varias vezes.
  • Outro dos excelentes exercícios para emagrecer a cintura é andar com as mãos. É muito simples: simplesmente flexione a sua cintura para a frente, com as pernas bem retas e sem flexionar, até apoiar as mãos no chão. Conseguida esta posição – e sem mexer as pernas – comece a caminhar com as mãos. Depois repita o mesmo mas com as pernas, procurando não flexionar. Repita esta modalidade umas quatro ou cinco vezes por série.
  • Como sempre, outro interessante exercício para baixar de peso na cintura é fazer abdominais. Sobre tudo os destinados às regiões laterais da cintura, que oferecem a possibilidade de tonificar muito melhor estas zonas complicadas. Também a dança árabe, ou dança do ventre, é fenomenal para modelar a cintura.

Recorde que uma vez atingidos os resultados desejados, o melhor modo de se manter em forma é mediante exercícios de ginastica de mantimento


Nenhum comentário

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia

Escreva seu comentário sobre "Exercícios para reduzir a cintura"

Comente no Google+