Aqui estão alguns exercícios muito úteis para queimar perder centímetros
A dieta é fundamental para reduzir a gordura e perder peso corporal, de maneira a poder estar esbelta e magra. Entretanto, não é a mesma coisa emagrecer complementando a dieta com atividade física que sem ela. Mexa-se para gastar calorias e baixar de peso mais rapidamente. Ler mais......
Quando uma pessoa entra na terceira idade, os exercícios para realizar se limitam cada vez mais. É que o corpo já não responde do mesmo jeito e, por isso mesmo, é preciso praticar movimentos que tenham mais a ver com uma manutenção física suave e que não tenha riscos. Aqui vão algumas opções. Ler mais......
Os glúteos são músculos muito importantes, tanto do ponto de vista estético como na manutenção da musculatura posterior, responsáveis pela estética e equilíbrio na vertical. No entanto, a falta de elasticidade dos glúteos pode levar à patologia das costas. Ler mais......
A atividade física produz diversas adaptações no corpo, tonifica, fortalece, reafirma. Os exercícios de salto são uma forma alternativa para estimular pernas e glúteos, amplamente utilizados por esportistas em geral. Ler mais......
O excesso de gordura corporal, fruto de um prolongado desequílibrio entre as calorias ingeridas e as gastas, precisa de um plano que contemple a dieta e um treinamento para perder peso graças aos exercícios físicos. Ler mais......
É possível conseguir pernas bonitas e atraentes com exercícios específicos para fortalecer e endurecer as coxas. Fazendo que ganhem um aspecto de energia e vigor, como só a atividade física específica pode conseguir. Ler mais......
A busca do peso ideal se obtém com um programa integral que inclua vários aspectos, entre eles o equilíbrio na alimentação e a atividade física. Para o último fator, é necessária a prática de exercícios para queimar calorias, que para ser eficazes devem levar em conta certas características. Ler mais......
Uma rotina para perder peso ou para tonificar não deve deixar de ter exercícios para fortalecer os músculos glúteos, já que além da importância que estes têm na caminhada e no equilíbrio, são um fator de beleza fundamental. Ler mais......
Reduzir os níveis de gordura, especialmente para poder emagrecer a barriga, é uma questão tanto estética como a favor da saúde. Embora os pilares para perder peso sejam simples, costuma-se recorrer a fórmulas mágicas que não conduzem ao objetivo. Aqui vão alguns conselhos para ter um abdômen plano. Ler mais......
O tônus muscular do bumbum é uma medida da própria personalidade, no mapa psicológico representa a autoridade e autoestima. Portanto, tonificá-lo e endurecê-lo te servirá para algo a mais do que recuperar sua forma. Ler mais......
