Exercícios para emagrecer

Aqui estão alguns exercícios muito úteis para queimar perder centímetros

anúncios
 

Subir e descer escadas, um exercício saudável

Subir y bajar escaleras, un ejercicio saludable

Subir e descer escadas, embora pareça algo sem muita importância, é um exercício completíssimo. De fato, a sua prática diária durante alguns minutos pode te trazer interessantes benefícios para a sua condição física, tônus muscular e até para perder peso. Ler mais...

| | 1

Como queimar gordura nas pernas

Cómo tonificar las piernas

Una coisa que preocupa muitas pessoas, de sexo e idades diferentes é, como queimar a gordura das pernas. Embora existem muitas informações, a maioria de forma incorrecta, a ser transmitida de boca em boca, o problema sigue eas soluções mágicas se multiplicar, causando ainda mais confusão. Ler mais...

| | 0

Exercícios para fortalecer os adutores

Ejercicios para fortalecer los aductores

As entrepernas costumam ficar flácidas pela falta de tônus muscular, e muitas vezes se forma celulite. O exercício físico é um modo de prevenir e retardar os efeitos do sedentarismo, para homens e mulheres. Se você precisa afinar as coxas, pratique os exercícios para fortalecer os adutores. Ler mais...

| | 0

Exercícios para reduzir as caderas

Ejercicios para la cadera

Exercícios aeróbicos são uma das melhores maneiras que você tem para reduzir as caderas. Fazé-los todos os días vai fazer suas pernas mais fortes e também queimar gordura na área do bumbum, deixando as suas caderas muito melhores. Ler mais...

| | 0

Pernas fortes, equilíbrio e saúde

Piernas fuertes, equilibrio y salud

As pernas, verdadeiros pilares do corpo, são às vezes subestimadas nos programas de aptidão física e saúde. As pernas dão equilíbrio, força, verticalidade e possibilidade de se mover. Mantê-las em bom estado é um dever obrigatório no seu objetivo de promover a saúde. Ler mais...

| | 1

Exercícios para emagrecer as coxas

Ejercicios para adelgazar los muslos

Contrariamente ao que muitas mulheres pensam, realizar exercícios para fortalecer as pernas permite reduzir as coxas. A razão é que quanto mais massa muscular, menos tecido adiposo. Então se anime, faça exercícios para emagrecer as coxas e exiba umas pernas esplêndidas. Ler mais...

| | 1

Dança redutiva para perder peso

Baile reductivo para perder peso

A dança redutiva é uma técnica mista que combina todo tipo de disciplinas relacionadas com a dança e que tem como objetivo desintoxicar o organismo, ajudar ao melhor funcionamento cardiovascular e obviamente, colabora com a perda de peso. Conhece esta técnica da dança redutiva? Ler mais...

| | 0

Programa para emagrecer braços e costas

Ejercicios para tonificar los brazos

Sentir-se bem com o próprio corpo é uma meta que você pode alcançar, independente das proporções corporais. Mas para um objetivo mais específico, como emagrecer os braços e costas, você deve estabelecer um programa de exercícios. Desse modo, você obtém resultados muito mais rápidos e duradouros. Ler mais...

| | 1

Exercícios para perder barriga depois da gravidez

Ejercicios para bajar la panza después del embarazo

Perder os quilos ganhos durante a gravidez costuma ser uma das complicações mais importantes para qualquer mulher que tenha passado por essas circunstâncias. Mas por empenho e fazer exercícios o torna possível. A atividade física é algo fundamental para recuperar a forma. Ler mais...

| | 1

Queimar calorias andando

Andando

Andando você pode queimar calorias e emagrecer. Mas ... Você sabe quanto tem que andar para emagrecer?, Quantas calorias são queimadas por andar?, São queimadas mais calorias por caminhar ou andar de bicicleta?, Quantas calorias são queimadas correndo?. Anda para emagrecer. Ler mais...

| | 1