Aqui estão alguns exercícios muito úteis para queimar perder centímetros
O mito mais difundido através dos anos é acreditar que para emagrecer é preciso realizar exercícios abdominais. O mecanismo de perda de peso segue outro caminho, mas não é preciso suspender o treinamento dos músculos abdominais, já que seus benefícios são superiores ao que normalmente se acredita. Ler mais......
Para tirar o que é popularmente conhecido como pneuzinhos, você precisa confiar em três coisas que se reforçam: balanço energético, atividade física e atitude mental. Cada um tem a sua parte de importância, no entanto, os melhores resultados são alcançados de acordo com a combinação de todos os três Ler mais......
Realizar exercícios é uma das melhores maneiras de ter as pernas em forma, sobretudo aqueles que trabalham áreas específicas e as tonificam muscularmente. Ainda assim, alguns exercícios aeróbicos sempre têm que estar presentes. Aqui nós te sugerimos algumas rotinas que podem te interessar. Ler mais......
O emagrecimento pode causar diferentes doenças e saber dele é uma maneira de aprender mais sobre o seu corpo para entender os mecanismos que lhe permitem manter o seu peso. Tal é o caso dos exercícios para aumentar o metabolismo que podem ajudar você a emagrecer. Ler mais......
Pernas fortes, tonificadas e esbeltas são paradigma de beleza e saúde. Da mesma forma, ter uma base sólida é uma forma de voltar a ter confiança e equilíbrio e, portanto, desfrutar de melhor qualidade de vida. Daí a importância de uma rotina contra a flacidez das pernas. Ler mais......
Os glúteos são uma das regiões do corpo mais rebeldes na hora de perder peso. Sobretudo as mulheres sofrem muito com esse problema e desejam emagrecer seu bumbum para estar muito mais bonitas. Aqui você poderá ver alguns exercícios ideais para perder peso nessa região tão difícil. Ler mais......
Um plano geral de treino deve incluir exercícios de força para os membros superiores, pois permitem tonificar a antiestética ruga que se produz na parte posterior, quando sacode os braços. Os exercícios com pesas são um bom complemento para fortalecer e embelecer os braços. Ler mais......
Alimentação controlada e atividade física são a base de qualquer programa para emagrecer. No entanto, ainda alguns erros e confusões sobre o quál é a rotina de exercícios para emagrecer, mais correta para atingir esses fins. Ler mais......
Subir e descer escadas, embora pareça algo sem muita importância, é um exercício completíssimo. De fato, a sua prática diária durante alguns minutos pode te trazer interessantes benefícios para a sua condição física, tônus muscular e até para perder peso. Ler mais......
Una coisa que preocupa muitas pessoas, de sexo e idades diferentes é, como queimar a gordura das pernas. Embora existem muitas informações, a maioria de forma incorrecta, a ser transmitida de boca em boca, o problema sigue eas soluções mágicas se multiplicar, causando ainda mais confusão. Ler mais......
