Exercícios queima-gordura

Aqui você vai poder conhecer as melhores rotinas de exercícios dedicados a queimar gordura e calorias. Elimine inclusive as gordurinhas mais difíceis do seu corpo, emagreça e entre em forma com estes exercícios.


O que é o spinning?

Spinning

O spinning é um exercício de ciclismo em bicicleta estética, que proporciona muitos benefícios cardiovasculares. No entanto, os exercícios de spinning são também muito utilizados para eliminar e prevenir a celulite de glúteos e pernas. Nestes vídeos você vai descobrir o que é o spinning. Ler mais......

Mexa-se para perder peso

Muévete para perder peso

A dieta é fundamental para reduzir a gordura e perder peso corporal, de maneira a poder estar esbelta e magra. Entretanto, não é a mesma coisa emagrecer complementando a dieta com atividade física que sem ela. Mexa-se para gastar calorias e baixar de peso mais rapidamente. Ler mais......

Exercícios para a terceira idade

Ejercicios para la tercera edad

Quando uma pessoa entra na terceira idade, os exercícios para realizar se limitam cada vez mais. É que o corpo já não responde do mesmo jeito e, por isso mesmo, é preciso praticar movimentos que tenham mais a ver com uma manutenção física suave e que não tenha riscos. Aqui vão algumas opções. Ler mais......

Treinamento para perder peso

Es posible adelgazar sin hacer dieta

O excesso de gordura corporal, fruto de um prolongado desequílibrio entre as calorias ingeridas e as gastas, precisa de um plano que contemple a dieta e um treinamento para perder peso graças aos exercícios físicos. Ler mais......

Exercícios para queimar calorias

Cómo adelgazar rápido con aeróbicos

A busca do peso ideal se obtém com um programa integral que inclua vários aspectos, entre eles o equilíbrio na alimentação e a atividade física. Para o último fator, é necessária a prática de exercícios para queimar calorias, que para ser eficazes devem levar em conta certas características. Ler mais......

Emagrecer bem com exercícios

Nem sempre exercícios intensos são um sinal de que você vai emagrecer mais rápido e queimar mais gordura. Você deve ter um planejamento consistente, a fim de alcançar os objetivos que deseja. Por essa razão, é melhor levar em conta algumas dicas, a fim de obter o melhor desempenho nos exercícios. Ler mais......

Guia para emagrecer com exercícios físicos

Guía para adelgazar con ejercicios físicos

Emagrecer acontece especialmente pelo efeito de déficit calorico provocado pela dieta ao receber menos calorias das que gasta ao longo do dia, deste modo consegue baixar peso. O exercício físico ajuda a queimar calorias extra e a manter o peso quando tenha atingido os objetivos programados. Ler mais......