Benefícios da ioga

Vantagens da prática de ioga

A prática regular de Ioga melhora rapidamente a flexibilidade, o tono muscular e o estado físico em geral. Com o tempo, atinge muitos mais benefícios que constituem razões muito validas para recomendar a sua prática.

São muitas e muito poderosas as razões que avaliam a prática regular da Ioga.

A Ioga é útil para manter, recuperar e aumentar a saúde física. Poderá prevenir o estresse, baixar a tensão e a ansiedade. Fortalecerá o seu sistema imunitário. Será beneficioso se você for hipertenso, diabético, asmático e se tem dificuldades para conciliar o sono ou padece de dores crônicas de cabeça ou costas. Melhorará o sistema cardiovascular, o aparelho digestivo e a visão.

A Ioga ajuda a estar em forma e ao relaxar o corpo e a mente, aumentará a sua energia. Melhorará a flexibilidade, a força e o equilíbrio. Através da sua ação hormonal contribuirá ao seu equilíbrio mental, permitindo-lhe, ao mesmo tempo, estar alerta e relaxado.

A Ioga é um estilo de vida que colaborará com o seu crescimento pessoal, ajudando-lhe a descobrir o potencial escondido do seu corpo e a sua mente. Melhorará a sua imagem e a sua auto-estima e aumentará o seu poder de concentração e a sua memória.

A Ioga libera de pensamentos e emoções negativas, ao desenvolver a sua força de vontade e a sua confiança em si mesmo. Melhorará as suas relações com os outros ao permitir desenvolver paciência, tolerância, compaixão e perdão.

A Ioga aumenta a sua consciência, permitindo enfrentar com claridade e serenidade, as diferentes instâncias da vida. A sua prática adapta-se a cada necessidade, pelo que é simples e compatível com qualquer outra disciplina física ou mental que possa praticar.


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