Ioga para deixar de fumar

Algumas técnicas de ioga podem te ajudar

Sabia que praticar ioga pode te ajudar a deixar de fumar? Pois talvez não seja um milagre, mas com certeza poderá te dar uma mão para que você possa superar seu vício pelo tabaco. Você vai deixar de lado este artigo?

Praticar ioga não é uma cura milagrosa para deixar de fumar, de forma alguma, mas melhora sim a força mental e o sistema imunitário. Deixar este hábito é o resultado de uma mudança interna profunda e consciente; e há várias técnicas de ioga que podem colaborar nesta mudança.

Estas técnicas estão relacionadas com o controle dos sintomas de abstinência, que como em todo abandono de qualquer vício, aparecerão, mas com a ioga você poderá fazer que sejam mais leves. A técnica que se aplica para isto se chama Pranayama e se baseia em controlar a respiração, inalando e exalando profundamente.

É recomendável para esses momentos em que você tem vontade de fumar um cigarro mas quer controlá-lo, ao fazer isso se sentirá menos ansioso ou mais tranquilo. É indispensável praticá-lo até aperfeiçoá-lo e obter os melhores resultados possíveis.

Os Asanas se centram nos pulmões, expandindo e melhorando a respiração. Desta técnica forman parte diversas posições, devem se centrar nas costas, principalmente na flexão e extensão destas.

As posturas de relaxamento e de limpeza colaboram também. As primeiras ajudam a controlar a mente, manter a calma e pensar bem nas suas ações, e as últimas limpam a área nasal e a garganta.

A ioga pode ser de grande ajuda na hora de deixar de fumar, sendo uma forma saudável de controlar o estresse e também de melhorar seu estilo de vida completamente. Principalmente aumenta a força de vontade e pensamento consciente.

Tabaco

Também há outras práticas que você pode experimentar para deixar de fumar como:

  • Deixar de fumar com acupuntura
  • Aeróbica para deixar de fumar

Quanto você fuma por dia?

Gráfico da enquete: Quanto você fuma por dia?

20 ou mais

43

De 10 a 20

44

Menos de 10

37

Só um ou dois cigarros por dia

28

Não fumo

5

Tentou largar?




IMPORTANTE: A missão do "Ioga para deixar de fumar" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Ioga para deixar de fumar"

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Vania Silva ...

Sou tão viciada no cigarro que não consigo nem tentar. Sei que é horrorosa esta frase, mas tenho que encarar isto em mim.

0

28 de Nov, 2014 - 12:13:31

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