Relações codependentes e auto-estima

A codependência, um dos sintomas da auto-estima baixa

Codependência é uma condição emocional e de comportamento que é aprendida. A codependência é um vício às relações, uma dependência, portanto é um sintoma de baixa auto-estima. A codependência cria uma relação destrutiva com os outros porque é abusiva.

Um dos sintomas de baixa auto-estima é a codependência.

Codependência é uma condição emocional e de comportamento que é aprendida. A codependência é um vício às relações, uma dependência, portanto é um sintoma de baixa auto-estima. A codependência cria uma relação destrutiva com os outros porque é abusiva.

Uma pessoa codependente tende a se esquecer de si mesma e se centra nos problemas dos outros. Deseja resgatar os outros mas como se nega a si mesmo, vive frustrada e ressentida. O codependente tem medo de ser abandonado, por isso acredita que é melhor se sentir necessitado.

Causas de codependência

Algumas causas da codependência são:

  1. Ter nascido em uma família onde existiu o abuso emocional, físico ou sexual.
  2. Ter crescido em uma família na qual não se resolveram problemas de vícios como as drogas ou o álcool. Onde se evitaram as discussões, se esperou a perfeição, se reprimiram os sentimentos. E a famosa mentalidade: faça o que eu te digo mas não o que eu faço.

Alguns sintomas dos codependentes:

  • Uma forte necessidade de dar mais do que recebem. Pensam que os outros são mais importantes. Sentem medo ao abandono, então tratam de ficar bem com todos. As necessidades dos outros são mais importantes que as deles.
  • Sentem-se feridos facilmente se ninguém reconhece seus esforços. Sempre dizem: "depois de tudo o que eu fiz…". Este comportamento surge porque alimentam sua auto-estima se sentindo necessitados e reconhecidos por outros. Os codependentes buscam constante aprovação dos outros. Se não são reconhecidos se tornam ressentidos e inseguros.
  • Sempre se sentem culpados quando são assertivos e expressam seus pensamentos e sentimentos. Muito profundamente pensam: "não deveria ter dito isso…". Como sentem medo de ser abandonados ou rejeitados, pensam que se expressam o que sentem e os outros não gostarem, os abandonarão. Os codependentes acreditam que têm que ser submissos e passivos. Desvalorizam a si mesmos, baixam sua auto-estima para evitar a rejeição.

Uma das características da codependência é o excessivo cuidado dos outros, mas não deles mesmos. Tratam de consertar outras pessoas e mudá-las, se sentem responsáveis pelos outros e manipulam suas relações com a culpa.

A codependência leva a sentir uma necessidade de agradar os outros constantemente. Você se identifica com alguns destes sintomas? Está preocupado demais sobre o que os outros pensam de você?

Como superar a codependência

  1. Aumente sua auto-estima se concentrando em seus talentos, sentido do humor e criatividade.
  2. Se as pessoas não lhe pedem ajuda não trate de ajudá-las.
  3. Seja assertivo, espresse seus pensamentos e sentimentos de maneira saudável.
  4. Escute as pessoas que ama sem lhes dar conselhos.

Mas sobre todas as coisas comece a ter consciência que você tem sua própria vida que vale e que suas necessidades são importantes. Aprenda a por limites e libere sua necessidade de resolver os problemas de todas as pessoas.


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