Alimentos ricos em magnésio

Alimentos com rico conteúdo em magnésio

Alimentos ricos em magnésio são essenciais no dia a dia. Por quê? Porque este mineral, que está presente principalmente em frutos secos, pode ser capaz de proporcionar benefícios interessantes para o sistema nervoso central e outros órgãos do corpo.

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o bom funcionamento do nosso corpo. Esta substância encontra-se em grande forma no corpo, sendo a maior parte nos ossos, bem como os tecidos moles e outras áreas. É assim que se torna essencial ingerir alimentos que contê-lo.

O magnésio é considerado um dos melhores minerais, ou o melhor, para o sistema nervoso central. Por isso, é conhecido como anti-estress, porque promove a calma muscular e mental. Por sua vez, o consumo age favoravelmente no coração, artérias, aparelho músculo esquelético eos sistemas digestivos e endócrinos.

A ausência de magnésio no corpo pode causar hipertensão, fraqueza muscular, depressão e problemas relacionados com o ensino. É assim que é tão importante para o nosso corpo.

Estes são alguns dos alimentos ricos em magnésio (quantidade de magnésio em miligramas por 100 gramas de alimento):


IMPORTANTE: A missão do "Alimentos ricos em magnésio" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

Nenhum comentário

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia

Escreva seu comentário sobre "Alimentos ricos em magnésio"

Comente no Google+